コラム
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無理なく使える体の位置感覚を自覚する
無理なく使える体の位置感覚を自覚する このコラムで、いつもお話しするように流れがつながる骨の位置感覚を自覚しているのと全く意識がないのとでは、体が使える範囲が変わってくる。「痛い」と「痛...
2017-12-03 ボディコントロール
開脚前屈時の骨盤が前傾できない人のシミュレーション
開脚前屈時の骨盤が前傾できない人のシミュレーション 開脚か前屈していくには骨盤が前傾してくれないと体を折りたたむことが出来ない。開脚に限らず、立位体前屈でも、長座前屈でも同じ。前屈できな...
2017-12-01 ボディコントロール
背骨の中心から首を楽に動かす
背骨の中心から首を楽に動かす 首だけを動かそうとして詰まる、固まる首が中心からはずれてしまうために首を傷める辛い、きつい背骨から首を使う練習をしてみましょう。首が動かないー中心...
2017-12-01 ボディコントロール
繋がるライン、痛くない方向を探す
繋がるライン、痛くない方向を探す インナーの使い方は、その意識をしてこなかった人には「ここを動かして」と言ったところで、いきなりできるものではない。運動をよくされてきたからすぐできる、とい...
2017-11-30 ボディコントロール
首の前傾、首の後ろの盛り上がり
首の前傾、首の後ろの盛り上がり 首が前傾して前に飛び出している人首の後ろが盛り上がっている人このようになる人は大抵が肩甲骨が上り、前肩になり肋骨が落ち、背骨も縮んでいる。肩甲骨を下げて...
2017-11-29 ボディコントロール
いっぱいいっぱいで自信がない時
いっぱいいっぱいで自信がない時 舞台や大会などで大きな役を任された・・・或いは、そんなことでなくても初めて責任のあることをやってみた時自分の力量には見合わないと自分で思いとても無理、自...
2017-11-28 発想を変えて前向きに生きる
上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する
上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する 先日、クラスレッスンで遠方から来られた方に骨の位置感覚を整えることを誘導しながら、自分でもして頂いた。悪くないように見えるが、肩甲骨の位置感覚が薄...
2017-11-27 ボディコントロール
痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる
痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる 後手にすると肩が詰まる、腕が痛い２でしていることを動画にしてみました。背骨を反らしている訳ではありません。肩甲骨をコントロールしていくことで背骨を使...
2017-11-26 ボディコントロール
体幹の推進力を使える体へ
体幹の推進力を使える体へ 「体幹の推進力」が使えるためには流れの通る位置感覚と方向が自覚できるようにしたい。最終的な形ができたらOKではなくそれが出来るためのプロセスも流れの感覚も自分...
2017-11-25 ワークショップ セミナー
肘も膝も引き上げて使っています
肘も膝も引き上げて使っています 腕がスッキリ伸びていない人肘を折ると二の腕に力が入ってしまう人腕を上げると肩口に力の入る人肩が盛り上がり腕が短くなる人こういう人は脇～肘を引き合っていな...
2017-11-24 ボディコントロール
体幹の推進力ー開脚の流れ
体幹の推進力ー開脚の流れ 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜きで痛みなく開脚している時には力の流れはどう動いているか。体幹の底が床方向を向き、上下に引き合われた体幹が位置感覚...
2017-11-23 ボディコントロール
反り腰の人が背骨を通すために
反り腰の人が背骨を通すために 先日のコラム肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通すをやってもらった。見ると男性も含めて、殆どの人が反り腰タイプの人。反り腰タイプの人は、特に肩甲骨の位置感覚をしっ...
2017-11-22 ボディコントロール
一番わからないのは自分の姿
一番わからないのは自分の姿 先日のレッスンで「首が痛くて回らない」と仰っていた方は、すっかり楽になられて普通に首の痛くない生活をされている。同じ方から、昨日メールを頂いた。『首の回し...
2017-11-21 自分自身を高める
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ