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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する 先日、クラスレッスンで遠方から来られた方に骨の位置感覚を整えることを誘導しながら、自分でもして頂いた。悪くないように見えるが、肩甲骨の位置感覚が薄...
痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる 後手にすると肩が詰まる、腕が痛い2でしていることを動画にしてみました。背骨を反らしている訳ではありません。肩甲骨をコントロールしていくことで背骨を使...
体幹の推進力を使える体へ 「体幹の推進力」が使えるためには流れの通る位置感覚と方向が自覚できるようにしたい。最終的な形ができたらOKではなくそれが出来るためのプロセスも流れの感覚も自分...
肘も膝も引き上げて使っています 腕がスッキリ伸びていない人肘を折ると二の腕に力が入ってしまう人腕を上げると肩口に力の入る人肩が盛り上がり腕が短くなる人こういう人は脇~肘を引き合っていな...
体幹の推進力ー開脚の流れ 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜きで痛みなく開脚している時には力の流れはどう動いているか。体幹の底が床方向を向き、上下に引き合われた体幹が位置感覚...
反り腰の人が背骨を通すために 先日のコラム肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通すをやってもらった。見ると男性も含めて、殆どの人が反り腰タイプの人。反り腰タイプの人は、特に肩甲骨の位置感覚をしっ...
一番わからないのは自分の姿 先日のレッスンで「首が痛くて回らない」と仰っていた方は、すっかり楽になられて普通に首の痛くない生活をされている。同じ方から、昨日メールを頂いた。『首の回し...
肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す 肋骨を締めつけず縮めない位置感覚でもお話ししているように体幹の推進力が使える背骨がしっかり伸びた軸の通る状態にするには肋骨が縮まず、鳥籠のように置かれ...
体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き 自分自身でコントロールできる体へでやっていただいたことを動画にしてみました。私共が一緒にレッスンしている範囲ではどなたも痛みなく開きの度合...
首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、首が固まっているらしい。マッサージを受けて、随分楽になったと言うことだが、痛そう。背骨が...
股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態。電車で言えば、電車の車両どうしがジョイントなしにくっつき、全く間がない状態。向きも変...
体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりはどんなものか昨日、改めて説明してみました。黒いゴムは力の流れと考えて下さい。開脚し...
初めての開脚、脚抜き 昨日は新しい人がお2人、レッスンを始められた。お1人は先日のWSに初めて参加された方だが立ち姿が全く変わられていてご家族にも「すごく変わった!」と驚かれた、ととても嬉しそ...
体幹の推進力を実感する 「体幹の推進力」背骨を上下に引き合って、と言っても、それだけではそれがどうつながるのか感覚的にわかりにくい。軸に乗り込まず中心から脚を出すで、脚が出ないと言う人...
肋骨を締めつけない位置感覚 正座してお辞儀をしたとき肋骨の形は感じられますか?一番上は、位置感覚がなく、単に前に頭を持ってきた状態。肋骨は縮み、お腹は押さえつけられて、背中は丸く、...
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