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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
肩甲骨から促す体幹の推進力 神戸での新年初のWS。当初、違うプログラムを考えていたが全員の体をチェックして感じるところがあったので急遽、プログラムを変更して肩甲骨から体幹の推進力を感じ...
体幹から踵、つま先に至る感覚ありますか? 東京でも、力の流れの感覚をしっかり感じてもらうと全く皆さんの状態が変わってきたので昨年末のコラム体幹につながる足裏もう少し補足しておく。前述...
意識と感覚の育ち方2 意識と感覚は自分自身の毎日の生活の中でも間違いなく育つ。都合が合わずレッスンに来られることが少し開いたとして自分自身での模索を続けている時はこれでいいのか、心許...
意識と感覚の育ち方 六甲アイランドの火曜日クラスの初稽古。お1人が自分でしておられた座った姿勢から、カエル脚に開いて行かれる過程で意識の方向が既に体幹主導でなく脚だけに向いているのを見て、...
肩甲骨からの流れを模索する 腕から動かすのでなく、肩甲骨からの流れで腕が使えるように同時に脇の感覚や股関節への繋がりを自分でイメージするためにこんなふうに模索してもらっています。四つん...
立位体前屈の体幹部分の感覚を覚える 昨日のコラム壁を使ってつまみ上げてルルベの立位体前屈でしているように体幹部分を伸ばすことが難しい人はいったん壁を離れてみよう。いろんなところをいっぺん...
壁を使ってつまみ上げてルルベの立位体前屈 立位体前屈で携帯のように2つ折りにしようとすると頭を脚に付けようとして、腰を丸くしてしまう人が多いようです。頭と脚って、体の端と端ですよね?そこ...
初稽古 今年初めてのレッスン。みんなで1人にかかって体のチェック。お正月で少し縮んだ体は自分ではうまく修整出来ないところもあるので誘導してもらって伸ばしながらそれぞれの体の微調...
膝を曲げるのでなく 膝が曲がりにくい、曲げようとすると痛いそういうことの原因は、はっきりとわかる膝の怪我などがある場合は別ですがそうでない時には膝自体が悪いのではなく股関節や、足首などに...
体幹の推進力で開脚前屈にうまくつながらない時 昨年末に公開した動画体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげるをやってみて、なかなかスムーズに骨盤が前傾しない時には体の位置感覚が曖昧...
90度以上に膝が曲げにくい 骨折などで膝に不具合が出来た時怪我は治ったけれど膝が固まってしまい、90度以上に膝が曲げられなくてご苦労されている方も少なくありません。私の友人も怪我の予後で苦労...
2018年、新しい年が明けました。新年おめでとうございます。いろんなことがあっても新しい年は明け、空に光る初日の出は、新たな希望を私たちに与えてくれます。「昇る朝日が美しい」と、感じ...
正座の席で楽に座る これから、お正月を迎え長い時間、正座で・・ということも少なくありませんね。少しでも楽に座るために誰でもできるお楽な提案。タオルでもいいのですがお出かけには嵩張...
体の中心に引き込んで股関節を楽にして坐る 股関節を引き込む、というのはずっとやってきていることだが引き込むことが出来てもすぐにお腹が縮んで坐骨が立たず、腰が丸くなってしまうのは腹...
体幹につながる足裏 体の流れをつなげて行くための取り組みを今年もあれこれたくさんやってきましたがレッスンをされている皆さんの体がどんどん変わって来られています。肩甲骨、股関節、踵をつなげ...
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