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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
レッスン開始2か月、どれもパンツがブカブカ 昨年11月にWSに来られて次の週から定期レッスンに来られるようになった方は来られるたびに体が変化されているなあと思っていたが「今、持っているパンツ...
膝小僧を引き上げ、足裏をつける まず写真を見てほしい。わかりにくいかも知れないが向かって左側の踵は床から浮き、右側の踵は床に付いている。元々、両方とも床から浮いていた。体の小さ...
膝小僧を引き上げ無理なく脚の甲を伸ばす 昨年レッスンしている人たちの膝が今一つスッキリしないなあと感じていて観察していると、そうか!みんな膝小僧を引き上げていないんだ!と気づいた。膝...
膝小僧の引き上げで重心位置はこれだけ変わる 自然な状態の脚は体幹からどう生えているか?体幹と脚を切り離したと考えて脚は体幹の底から床に向かって生えている。斜めに生えたり、後ろに押された...
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる 昨日のコラム体幹の推進力を脚につなげるでも肩甲骨からの流れを模索するでも他のことでも同じだが脇を引き込むことで肩甲骨からの流れは背骨だけでなく脇...
体幹の推進力を脚につなげる 先日のコラム中心から分けるパンシェの流れは脚を上げていると言うよりも体幹の推進力を脚につなげて中心から分けている。肩甲骨の位置を明確にして突っ張り棒のよう...
中心に引き込み送り出し、体幹の推進力を感じる 先週土曜日のWS。多くをあれこれせずに、確実に体幹の推進力が感じられる意識付けをじっくりやらせて頂いた。肩甲骨から促す体幹の推進力で...
体幹の推進力を使って坐骨歩き うちでは、レッスンに来られる人たちは毎回、レッスンが始まるまでに自主的に坐骨歩きをされています。初めはただ、お尻で歩いているだけだったのが少しずつ体の繋が...
中心から分けるパンシェの流れ 昨日のコラム中心から分ける前後開脚の流れと同じようにパンシェも前後に分けしかも中心に寄せて立てるようにしなければ軸足に乗り込んでしまうと自ら「脚を上げ」なけ...
中心から分ける前後開脚の流れ 前後開脚を体の重みでできても単に前後開脚に似たものが出来ただけ。それはアラベスクやパンシェにはつながらない。体幹から前後に分けた脚に連動してくれなければあまり意...
明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる 昨日のコラム肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなくのように、脇を大きく引き込んで肩甲骨の存在をしっかり感じられるようになると背骨が連動し...
肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなく 「脇を引き込む」「肩甲骨をはがす」ということを大事なことと認識して下さる方は多くなったがまだそれについての勘違いをしている人は多い。「...
感覚の勘違いを修正する2 昨日のコラムに引き続いて載せきれなかったものを書いてみる。久しぶりに来られた人。背中が痛い、腰椎がへこんだように中に入っていると言うので見てみるとうわ!...
感覚の勘違いを修正する 自分で「こう使いたい」と思っているところが意思とは違う勘違いを体がしていることもある。体と意思のセンサーの違いを修正していくことも、すごく大事なこと。とても...
反り腰改善ー体幹をキープする意識付け うちの教室には、反り腰タイプの人が多く背中が抜けたり、坐骨の感覚が感じにくい人も多いので反り腰の改善について、いろいろ考えてきましたがこの反り腰の...
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