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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
「脇の引き込み」補足 先日公開した動画肩甲骨から股関節につながる脇の引き込みを覚えるを補足してみる。これから示す写真では、脇を引き込んでいる人がもちろん自分自身でやっているが補助してい...
脇の引き込み、足裏の感覚を覚える 昨日のWS.タイトル通り、「脇の引き込み、足裏の感覚を覚える」で中心に向かい四肢につながる流れを実感してもらうプログラムだったが1人ずつのチェックに私が時...
肩甲骨から股関節につながる脇の引き込みを覚える 肩甲骨の位置感覚が明確になると背骨はもちろん、脇から股関節までしっかり伸びた体幹の推進力が余すところなくつかえる。が・・「脇を引き込む...
正座すると膝上がパンパンで痛いんです 先日、生徒さんが「せんせ~!正座すると膝上がパンパンで痛いんです」と言われる。見れば確かに、パンパンに張っている。膝小僧も床にほぼついている状態。...
坐骨歩きの感覚を「歩く」に活かす 体幹主導で歩くために脚にも足にも大きな負担をかけたくありません。体幹の推進力を使って坐骨歩きでしていることをそのまま、当たり前に歩くことに使っていきま...
足裏の踏み方、つなげ方を考えていく 昨日のレッスンで踝ができるかぎり、内も外も並べて立てるようにみんなで一緒に考えてみた。この方の足、脚の状態。上の写真では、くるぶしから下が内...
脚が持てません~ 下の写真を見て下さい。なぜ脚を持てないか、バランスが取れないか、わかりますね。脚が高く上がるから、手で脚が持てる訳ではありません。下の写真のように中心軸が通り中心...
足裏からつながる感覚を確実に覚えて行こう 最近強く思うこと。足裏が均一に踏めるかどうかで(地面を踏んでいなくても、空中にあっても)体の機能は全く違ってくると言うこと。背骨や膝や股関節は...
膝小僧を引き上げ膝裏を楽に伸ばす これは先日公開しているコラム膝小僧を引き上げ、足裏をつけるを動画にしたもの。わかりやすいように背丈の小さな人普通の椅子であれば、踵がつかない人にやっ...
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう2(開帳足) 開帳足とは向かって左側の足の状態。横アーチを作る力が働いておらず、アーチがつぶれて青いラインのように船底みたいに落ちている。...
肘だって膝と同じ 肩を盛り上げることなく、腕を脇からまっすぐに上げることが出来ますか?自分ではやっているつもりでも、まっすぐ伸びない人はとても多いのです。まっすぐあげたつもりが、肩口で...
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう 自分自身では、ずっと当たり前に立ったり、歩いたりしている足の裏はどのような力加減、どのようなバランスで立っているか知らずに過ごしている人...
つなげるつもりが、力の入る肩口、腕 昨日のレッスン。体幹の推進力を使えるようにつなげようとして意識したつもりが、目に見える部分に意識が行ってしまい外側のいらない力が強く入ってしまう場合に...
張りがあるままの体幹のスライド 肩甲骨から尾骨まで、背骨がキレイに通りそのまま頭までつながり坐骨から踵まで(土踏まずまで)生えている方向に伸ばせた背中。このからだの中に突っ張り棒がある...
「痛い!きつい!」は楽で新たな感覚を得るきっかけ 昨日の東京でのWS。「体の中心を感じること」に焦点を置いてレッスン。そこで、とても気になったことをじっくりお話しさせてもらいました。...
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