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うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

肩甲骨からの流れを模索する

2018年1月9日 公開 / 2021年3月3日更新

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

肩甲骨からの流れを模索する

腕から動かすのでなく、肩甲骨からの流れで腕が使えるように
同時に脇の感覚や股関節への繋がりを
自分でイメージするために
こんなふうに模索してもらっています。

四つん這いになって

肩甲骨の流れの模索3
肩甲骨から主導で動かし
それにつれて腕への繋がりの感覚を
自分で確かめています。

肩甲骨の流れの模索2
慣れてきたら自分でできますが
初めは肩甲骨をつかんで誘導されると
イメージが掴みやすいです。

それによって脇がどうつながるか
股関節にどう影響するかがわかります。
特に言及していなくても、坐骨の形がはっきり出て
繋がりができています。

脇の引き込みでできる差
これは自分の中心につながることー脇のコラムで
使っている画像ですが
肩甲骨の位置感覚が明確になることで
坐骨までの繋がりが感じられています。
こういうことの前段階、短い距離バージョンと思って下さい。

肩甲骨の流れの模索4
肩甲骨の流れの模索5
こんな小さな繰り返しが、感覚を育てます。
自分の中心を感じて
引き込み、中心からの力を繰り出すことが
しっかり感じられるようになります。

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