緊張で凍り付いたこころをほぐす簡単なワーク、「アイス・ブレイキング」紹介①「数かぞえ」

2016年7月7日

テーマ：コミュニケーションの苦手なあなたに

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

これまでコミュニケーションの苦手なあなたに市販のカードゲームやアナログ・ゲームを紹介してきましたが、何も市販の既製品を使わなくても、簡単に打ち解ける「アイス・ブレーキング」というワーク（活動）があります。最近、色々な研修会などで行われることが多いので、体験された方も多いかもしれませんね。これからいくつかこういうワークも紹介していこうと思います。

まず今日取り上げるのは、きわめて単純でかつなかなか面白いゲーム「１・２・３」（と私は呼んでいます、がほかにも色々な呼び名があるのかもしれません）ワーク。
やり方は実に簡単。まず１）２人組を作って、向かい合います。次に２）どちらからでもいいですから「１！」と言います。３）すると当然相手の人は「２！」と言い、再び最初の人が「３！」と言います。４）すると相手の人は「４」ではなく、「１！」に戻り、その後次々と１⇒２⇒３⇒１⇒２⇒３⇒・・・・・と延々と続けていくだけのワーク。

ところがこれがやってみると、なかなか緊張して面白いのです。だんだんスピードアップしていくとさらに難しくなって、あわぁ、わぁ、わぁとなったりして。これだけは文章で説明してもわかりにくいので、一度やってみてください、簡単だけど難しいですよ。
失敗したら、笑いあって緊張ほぐしにはピッタリ。バリエーションは、自由に考えられます。例えば「２」の時は声を出さずに「手をたたく」、とか「ジャンプする」に変えてやってみてください。楽しいですよ。