Mybestpro Members

岸井謙児プロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

緊張で凍り付いたこころをほぐす簡単なワーク、「アイス・ブレイキング」紹介①「数かぞえ」

岸井謙児

岸井謙児

テーマ:コミュニケーションの苦手なあなたに

これまでコミュニケーションの苦手なあなたに市販のカードゲームやアナログ・ゲームを紹介してきましたが、何も市販の既製品を使わなくても、簡単に打ち解ける「アイス・ブレーキング」というワーク(活動)があります。最近、色々な研修会などで行われることが多いので、体験された方も多いかもしれませんね。これからいくつかこういうワークも紹介していこうと思います。

まず今日取り上げるのは、きわめて単純でかつなかなか面白いゲーム「1・2・3」(と私は呼んでいます、がほかにも色々な呼び名があるのかもしれません)ワーク。
やり方は実に簡単。まず1)2人組を作って、向かい合います。次に2)どちらからでもいいですから「1!」と言います。3)すると当然相手の人は「2!」と言い、再び最初の人が「3!」と言います。4)すると相手の人は「4」ではなく、「1!」に戻り、その後次々と1⇒2⇒3⇒1⇒2⇒3⇒・・・・・と延々と続けていくだけのワーク。

ところがこれがやってみると、なかなか緊張して面白いのです。だんだんスピードアップしていくとさらに難しくなって、あわぁ、わぁ、わぁとなったりして。これだけは文章で説明してもわかりにくいので、一度やってみてください、簡単だけど難しいですよ。
失敗したら、笑いあって緊張ほぐしにはピッタリ。バリエーションは、自由に考えられます。例えば「2」の時は声を出さずに「手をたたく」、とか「ジャンプする」に変えてやってみてください。楽しいですよ。



うつ・発達障害・不登校・不適応等のお悩みに カウンセリング・オフィス岸井

□■□■□■□■  【カウンセリング・オフィス岸井】□■□■□■□■   
              ☆初回面接は無料です☆
JR・阪神「元町」阪急「花隈」神戸市営地下鉄「県庁前」駅からいずれも徒歩5分         
電話:090-1243-9646  メールはホームページからもできます

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

岸井謙児
専門家

岸井謙児(臨床心理士)

カウンセリング・オフィス岸井

カウンセリング暦35年。子供から大人まで、うつ・対人関係の悩み・発達障害・不適応・ひきこもりに関わる問題に丁寧に、かつ誠実に対応します。また全国から電話・スカイプなどでも相談を多数受け付けています。

岸井謙児プロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

カウンセリング歴35年、経験と信頼のカウンセリングのプロ

  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ神戸
  3. 兵庫のメンタル・カウンセリング
  4. 兵庫のスクールカウンセリング
  5. 岸井謙児
  6. コラム一覧
  7. 緊張で凍り付いたこころをほぐす簡単なワーク、「アイス・ブレイキング」紹介①「数かぞえ」

岸井謙児プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼