Mybestpro Members

岸井謙児プロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

ADD/ADHDの方のためのライフハック <2> ~ホワイトボードは役に立つ!~

岸井謙児

岸井謙児

テーマ:ADD/ADHDの方のためのライフハック

生活のライフハック(仕事術)を実践してみて報告しています。
前回は、「To  Do List」を作ってみようということでした。
この「To DO List」はその日にやろうかと思った内容を書き上げただけで、
特別順番やスケジュールなどは問題にしませんでした。

しかしある程度自分の一日のスケジュールを立てたほうが落ち着く、という方もいらっしゃるかも知れませんね。

こういう方のためには、今はスマホでもさまざまなスケジュールアプリが用意されています。
それを利用するのも手ですが、アナログ人間の私としてはもっぱら手作り感のある方法でチャレンジしています。

もうすでに使われている方も多いとは思いますが
それは、<ホワイトボード!>

いちばん簡単なのは、ホワイトボードに今日の予定を書き込む、という方法。
これはアナログながら予想以上に便利な方法ですね。
何より、いつでも書きこめて、誰でも見ることができる。
自分の予定を周囲の人がある程度知っていてくれていると、時間が近づいてくると教えてくれます。

うちでは、買い物のリストを冷蔵庫扉に付けたホワイトボードに書き込んでメモしています。
加えて食べたい夕食のメニューなんかも自由に書き込んでいます。

また鉄の玄関のドアに貼ったホワイトボードに、鍵や携帯必需品を書き込んで、
出かける前にチェックするという方もいらっしゃいました。
ホワイトボードはなかなか役に立つものです。

ホワイトボードは、エライ!役に立つ!
100均で手に入るし、活用しない手はありませんよ!

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

岸井謙児
専門家

岸井謙児(臨床心理士)

カウンセリング・オフィス岸井

カウンセリング暦35年。子供から大人まで、うつ・対人関係の悩み・発達障害・不適応・ひきこもりに関わる問題に丁寧に、かつ誠実に対応します。また全国から電話・スカイプなどでも相談を多数受け付けています。

岸井謙児プロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

カウンセリング歴35年、経験と信頼のカウンセリングのプロ

  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ神戸
  3. 兵庫のメンタル・カウンセリング
  4. 兵庫のスクールカウンセリング
  5. 岸井謙児
  6. コラム一覧
  7. ADD/ADHDの方のためのライフハック <2> ~ホワイトボードは役に立つ!~

岸井謙児プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼