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菊田了プロのご紹介
2万人余りを指導した経験を基に、ボディーケアと機能回復・向上を柱に健康づくりをサポート（1/3）
パーソナルトレーニングのほか、ストレッチやヨガ、ピラティスも用意
「年齢や性別に関係なく、多くの人が通えるスポーツジム」をコンセプトに、2020年から気仙沼市上田中で、会員制パーソナルジム「MASTERCLASS（マスタークラス）」を開く菊田了さん。10～80代と幅広い世代を迎え入れ、それぞれの体の状態に合わせたトレーニングで、健康づくりをサポートしています。
「当方では、『ボディーケア』『機能回復』『機能向上』の三つを柱にプログラムを準備しています。柔軟性を高めるストレッチや、呼吸法などをベースに心と体を整えるヨガ、リハビリを目的に考案された手法でインナーマッスルを鍛えるピラティスのスタジオも併設していますので、運動が苦手な方も気軽にご利用ください」
個々の習熟度を考慮し、運動部に所属する10～30代は、瞬発力や持久力といった身体能力を高めたり、けがをしない体づくりのアドバイスをします。70～80代の高齢者には、健康寿命を延ばし、いつまでも生き生きと過ごせるよう、介護予防体操を教えています。
「施設には、腕、足、胸筋、背筋などにアプローチする、イタリアのテクノジム社製のマシンを7台そろえています。イタリア人と日本人の体形が似ていると言われていることも導入の決め手となりました」
インストラクター歴20年を超える菊田さん。仙台市内の総合スポーツクラブなどで2万人余りに個別メニューを提供してきた実績をもとに、コンディションの管理にも努めます。
「月1回、体組成計を用いて、各自の体脂肪や筋肉量、骨量などのデータを蓄積しています。トレーニングの成果が数値となって表れるので、モチベーションアップにもつながります」
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