誹謗中傷の嵐！批判や評価って誰がしてるのか？ ～イジメの温床と構図。ネット世界を切り抜けるには～
スマホにユーチューブにインスタの更新に勤しんでばかりで
皆さんボーっとしてる時間ってありますか？
というよりボーっとすることが出来ますか？
常に時間に余裕がないし、何もしてない時間が耐えられない。
休憩時間であってもまともに休憩なんてしてないでしょう。
起きてる間は常にフル稼働。
しかも寝る間も惜しんでデジタルコンテンツに没頭し
ずっと何かをしている状態ではないでしょうか？
実はこれ、ストレスを発散するどころかストレスを溜め込んでるんですね。
自らストレスを抱え込んでしまう現代病なんです。
それで常にイライラしているわけ。
落ち着きがない、ソワソワしているのも
デジタルコンテンツの影響ですし
ボーっとしてたり待つことが出来なくなってるんですね。
それですぐに何か答えを欲してしまう。
人間関係のトラブルや心の悩みにおいては
ある手段を使えばたちまち解決するようなものではないのに
どうしたらズバッと切り抜けられるか（解決できるか）
手っ取り早い方法を知りたくて堪らないのです。
つまりストレスに耐えることが出来なくなっているんです。
問題から逃げるばかりで、自分のメンタルに向き合うことが出来なくなってるんですね。
トラブルにじっくり取り組んで解決していくなんてことも出来ません。
とにかく何かすぐに答えが欲しいのですから。
現代人のメンタルが弱くなった理由は
今のこの時代という現代病にあるわけです。
落ち着いて何もしない時間を日常の中で設けることで
ストレスへの耐性も身につくようになりますし
心身ともに休めることが出来るようになります。
その最も効果的な方法としては
皆さんご存知の瞑想やマインドフルネスなんですね。
何もしてない時間は心身ともに休めるべきなんです。
それはいわば何もする必要のない時間。
無理やり何かを探して勤しむ必要はありません。
皆さんはボーッとすることが出来ますか？
何も考えず目をつぶってボーっとしているだけでも
自然にメンタルを整える効果がありますのでぜひ取り組んでみてください。
