コラム
目的達成のための4か条
今年は始まったばかりですが、あなたは何か目的の計画がありますか？ 私は毎年、ダイエットのための計画を立てますが、いつも計画倒れです(笑)原因はシンプルで「継続できない！」いつもこれでモチベーショ...
2020-02-14 マインドセットの書き換え
メンタルの切り替えは脳内スイッチ
私は気持ちの切り替えが苦手ですが、パートナーは得意なので秘訣を聞いてみたところ、それは彼女しかできないことでした(笑)私の場合、トラブルがあった時の切り替えが上手くできません。その時の感情を深堀り...
2020-02-13 怒りのエモーションコンディショニング
ストレスを限りなくゼロにする
日常で私の最大のストレスは、「満員電車に乗る」こと。えぇ～と思うかもしれませんが、ストレスや悩みは自分の主観なので仕方ありません。軽いストレスはモチベーションになるので悪いことばかりではありませ...
2020-02-12 怒りのエモーションコンディショニング
自分を好きになって自己肯定感アップ
「自分自身を愛せますか？」と聞かれると「もちろん」と即答できません。自分自身の嫌なところも全て受け入れているかと問われると「う～ん」となります。私たちは、ほとんどの人が「自己愛感情」を持っていま...
2020-02-11 ワーク集
やりたくないの中でワクワクを探す
最近、少々バタぎみで、電車の中で寝てしまい、乗り過ごすところでした。ストレスも溜まっているのかもしれません。今日は久しぶりに「やりたくない」ワークをやってみたいと思います。やり方は簡単で、何でも...
2020-02-10 強みと専門性の引き出し
ストレスから適応障害3
前回は、「ストレスから適応障害になる 2」の精神的なサインをお伝えしました。今回は身体に出るサインについてお伝えします。 身体に出るサイン ギックリ腰でもないのに腰が痛いことありませんか？ 実は...
2020-02-09 怒りのエモーションコンディショニング
ストレスから適応障害2
前回は、「ストレスから適応障害1」に進行する流れを、私の事例でお伝えしました。まず意識してほしいのは「いつもと違う違和感があるので何かがストレスになっているのかもしれない」と感じたら、すぐに自分で...
2020-02-08 怒りのエモーションコンディショニング
ストレスから適応障害1
私がストレスを感じた時 今回はストレスから適応障害に進行する流れを、私の事例でお伝えしたいと思います。私が30代前半の頃の話しで、ストレスを放ったらかしにしていて離婚に至ったという話し。当時、職...
2020-02-07 怒りのエモーションコンディショニング
マインドセットの書き換え人生を変える
人生において、ビジネスで、プライベートで、何よりも大事な「マインドセット」起業するには専門知識やスキルがあったほうが良いのはもちろんですが、その前にとても大切なことがあります。それは自分自身をど...
2020-02-06 マインドセットの書き換え
相手を許すトレーニング
ステンドグラス作家の現役時代、友人の工務店社長に古民家にステンドグラスを入れてほしいと頼まれ、完成したステンドグラスを友人が見て「こんなものは誰も喜ばない」と言われました。後にも先にも40年以上ス...
2020-02-05 マインドセットの書き換え
怒りの連鎖は勇気で断ち切れ
16歳の時、私は大工の見習いをしていた頃があります。後に定時制高校を卒業して美大に入ったのは二十歳を過ぎてからです。忘れもしない大工の見習いをしていた頃に、今で言うパワハラを受けていました。昔のこ...
2020-02-04 怒りのエモーションコンディショニング
怒りの理由にフォーカス
イライラや怒りの原因 イライラしたり怒ったりする原因は人それぞれあると思います。私の場合、相手の行動が自分の価値基準を大きく下回るとイライラします。例えば、電車を並んで待っている時、電車が着い...
2020-02-03 怒りのエモーションコンディショニング
認知症かもしれないと感じた時
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2015年11月7日の話 認知症じゃやないかと思うくらい物忘れがひどい! 本当...
2020-02-02 認知症介護者の憂鬱
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ