コラム
マインドフルネス・ボディスキャン
今回はマインドフルネスのひとつ「ボディスキャン」のやり方をお伝えします。ボディスキャンは、身体に溜まるストレスを解消するために行ないます。ストレスはココロにも溜まりますが、身体にも知らないうちに...
2020-03-15 怒りのエモーションコンディショニング
習慣の置き換え
今回は習慣の置き換えの話。私は今月こそ「ダイエットを始める」と決意しても、中々、実行できません。どうでしょう。あなたも1つや2つはあるのではないでしょうか。そんな時に悪習慣を合理的に改善するトレ...
2020-03-14 コーチング・セッション
ストレスを科学的に軽減する
いつの時代もストレスはあったと思いますが、科学的に分析されたのは近代になってからです。ストレスの有無は個々で感じ方は様々。私たちの身体は心身ともにストレスに敏感になっているようです。ただストレス...
2020-03-13 怒りのエモーションコンディショニング
不登校から出勤困難症へ 3
さて、今回で「不登校から出勤困難症へ 2」は3回目になります。不登校の原因は色々ですが、本人にとって恐怖や不安を過剰に感じるようになると不登校になります。前回、お伝えした学校に比べて家の方が居心地が...
2020-03-12 子育てママのビジュアルコーチング
不登校から出勤困難症へ 2
前回は「不登校から出勤困難症へ 1」の共通点と、不登校から引きこもりになる話をしました。今回は、学校と家の関係性と不登校になる前の対処法をお伝えします。決まった時間に家を出て学校に行くという、学...
2020-03-11 子育てママのビジュアルコーチング
不登校から出勤困難症へ1
子育てのママさんを対象に講座や勉強会をしていると、「不登校の子供とどのようにコミュニケーションをとったら良いのか分からない」という質問を受けることがあります。不登校になったことがないので経験をお...
2020-03-10 子育てママのビジュアルコーチング
すぐできるプロコーチの質問
友人と話していて、何かの言葉がトリガーになって「これだ！」と突然、モヤモヤしていた答えのヒントに気づくことがあります。人は、降って湧いたような真実を見つけると、それにもっともらしい理由をつけてし...
2020-03-09 コーチング・セッション
住環境と家族の生活習慣 3
今回は、これからの住宅事情を少しだけ話たいと思います。私が幼い頃の住宅と現代ではかなり変容しています。家族形態や生活習慣が変わっていますからね。昔の私の実家には玄関がなく入口を入ったら土間で、そ...
2020-03-08 住環境習慣コンディショニング
住環境と家族の生活習慣 2
昨日の「住環境と家族習慣 1」の続きこれは私の個人的な考えなので賛否両論あるかと思いますが、子どもが小学生の間は、勉強部屋はいらないと思っています。私が小学生の頃、祖父とお袋の三人家族で、お袋は...
2020-03-07 住環境習慣コンディショニング
住環境と家族の生活習慣 1
昨日までのNLPと打って変わり、今回は私の専門分野「住環境習慣コンディショニング」の住環境と習慣についてお話しましょう。これからお話することは大人でも効果的ですが、幼い子どもが居るご家庭にお勧めです。...
2020-03-06 住環境習慣コンディショニング
最高のマインドにする「NLP」11
人前で話すことが多いので適度な緊張は仕方がないのですが、リラックスできる状態にもっていく努力をしています。リラックスした状態でやるのと緊張した状態でやるのでは結果が変わります。その時に必要なココ...
2020-03-05 マインドセットの書き換え
自分を変える「NLP」10
セルフイメージを変えていくと言っても、何から始めたら良いか分かりませんよね。そこでNLP的に変えるアプローチ法をお伝えします。NLPは、「好ましい情報をインプットし、好ましい情報でアウトプットする手法...
2020-03-04 マインドセットの書き換え
ポジションチェンジの後書き「NLP」9
NLPには「全ての行動には肯定的な意図がある」という前提があります。と言われてもなんのこっちゃですよね。私たちの中には二人の自分が居ます。せっかく仕事の依頼がきたのに先延ばしにして取り掛からなかっ...
2020-03-03 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ