準備途中でも即行動しなさい
先日、私自身が「気が進まない」に足を引っ張られました。
東京で受講したセミナーの内容を整理し、自分のコンテンツの素材にする――そう決めていたのに、動画を一週間、開けませんでした。理由は一つだけ。登壇していた講師のひとりが、会う前に想像していた人物像と違い、私にとって少し苦手なタイプだった。たったそれだけのこと。
苦手なのは「その講師ひとりの印象」だけ。動画の中身は、お金を払ってでも欲しかった情報です。それなのに、再生ボタンを押せない。頭では「観るべきだ」と分かっているのに、身体が「やりたくない」と言う。
きっかけは、パートナーの何気ない一言でした。「豆苗が大好きなのに、買うのがおっくうになった。2度目を育てるのが面倒なイメージが強くなって、見ると『いらない』と思ってしまう」。それを聴いた瞬間、私は気づきました。私の動画と、彼女の豆苗は、まったく同じ構造だ、と。
専門家として、自分に何をしたか
私は感情調整のスキルをお伝えする仕事をしています。だからこそ、この「気が進まない」を性格や意志の問題として片づけませんでした。これは、潜在意識に書き込まれた小さなブレーキ――軽い条件づけだと考えました。
それなら「苦手な気持ちを我慢して、気合いで観ればいい」と。これは逆効果です。我慢で押し通すと、「やっぱり嫌だった」という記憶が上書きされ、ブレーキはむしろ強化されます。豆苗を「面倒だ」と思いながら無理に育てるほど、面倒が育っていくのと同じ。
私が実際に行ったのは、押し通すことではなく、書き換えることでした。具体的には、
・嫌なのは「動画そのもの」ではなく「講師ひとりへの印象」だと切り分ける
・その印象が、動画全体・学び全体にまで広がっている連想を、丁寧にほどく
・「この動画＝苦手な人」というつながりを、「この動画＝自分のために投資した時間」というイメージに置き換える
私の場合、この書き換えのワークに約90分かけました。世の中には一瞬でブロックを外す技法も実際にありますが、私は自分とじっくり向き合う時間を取る流派です。大切なのは速さではなく、上書きが確実に起きることです。
結果――再生ボタンに、すっと指が伸びた
ワークを終えた翌日、私は何の抵抗もなく動画を開いていました。「観なきゃ」という気合いも、「嫌だな」というため息もありません。苦手だったはずの講師の話も、フラットに、必要な情報として受け取れました。一週間止まっていたコンテンツ制作は、その日のうちに動き出しました。止まっていたのは私の能力でも、やる気でもありませんでした。止めていたのは、勝手に書き込まれた一行のプログラムだったのです。それを書き換えたら、仕事はあっけなく進みました。
「気が進まない」を、性格のせいにしない
最後に、これを読んでくださっているあなたに、一つだけ行動をお願いします。
いま、やらなければいけないのに、なぜか手がつかないことを、一つだけ思い浮かべてください。そして、こう問い直してみてください。「私は本当にそれ自体が嫌なのか? それとも、何か別の小さな苦手が、そこに連想でくっついているだけではないか?」
たいていの場合、嫌なのは作業そのものではなく、それに貼りついた小さなブレーキです。切り分けて、気づくだけでも、指が少し動きやすくなります。それでも動かないとき――そのブレーキは、書き換えられます。我慢で乗り越えるものではなく、外していいものです。一人で外しにくいと感じたら、その時はぜひ、専門家の手を借りてください。気が進まないことを放置しない。その一歩が、止まっていたものを動かし始めます。
