【自律神経を整える】
半袖で過ごせる11月。
ちょっとこわいくらいですね。
こちらは先週11月3日、文化の日の七里ヶ浜クラスです。
9歳から81歳までの20名、一斉にブリクシャーアサナ（立木のポーズ）！
バランスポーズは、「感覚」と「得手不得手」ではありません。
使う「体の箇所」と「コツ」を理解したみなさま、しばらくキープしていました。
足を横に上げるポーズもこの通り！
意外と足が重くて難しいのですが、、、
お見事です！
ヨガセラピーは80代の方が多く、椅子を使ってしっかりと練習します。
さて、今回なぜインフルエンザがタイトルなのかというと、
なんと、私自身が不覚にもインフルエンザA型にかかったからです。
もちろん、毎日の練習、呼吸法、太陽礼拝などのルーティンを
1日も欠かさずに継続しているのですが (*_*)
ふと、初代のヨガの師シロー先生の言葉を思い出しました。
「不調には必ず理由がある」
…ちょっと話はそれますが、昔は嫌なことがあると「バチが当たったのかな」なんて、あれこれ繋げて自己反省をしたりすることがありました( ゜д゜)
バチはあたりません。
結果には、必ず原因があるということです（^人^）
まず、健康のために「やること」
例えば、ヨガの練習や瞑想、健康的な食事など。
それらを活かすためには、まず良くないことを「やめること」が必要になります。
それは大体、生活習慣だったり手放せない嗜好だったりします。
私の場合、寝る時間が遅いこと。
睡眠が不足していては、免疫も下がります。
知っているのに、過信していました。
手洗い、うがいも、もう当たり前すぎて、適当になっていたのも否めません。
とても簡単なことですが、知っているのとやるのとでは大きな差があります。
例えば器に良いものをせっせと入れても、穴が空いているようなものです。
免疫を上げる前に、免疫を下げないよう、「やめること」は何か、向き合ってみてくださいね。
やっと取れたマスクですが、電車や人混みではマスク着用をしようと思います。
どうぞ、お元気でお過ごしください（^人^）
鎌倉ヨガ教室
中里えみこ
【11月の鎌倉ヨガ教室の予定】
〈イベント！歌う健康講座〉
「感動は心の栄養」
84歳現役、健康管理士講師の谷上先生がハーモニカを持ってやってきます！
日時：11月26日（日）13:00-15:00
場所：浄化センター
参加費：500円
〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
〜11/10休講〜
毎週金曜 各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:20
〈港南台カルチャークラス〉
〜11/11、11/25開講〜
古典ヨガ～実践と座学～
詳細 https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
隔週土曜（第二第四） 13:30-14:30
〈北鎌倉禅居院 お寺ヨガ〉
基本:古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
11/14(火) 10:00-12:00
11/19(日）14:00−16:00：御志納制（ご本堂の志納箱へ）※満員
↓禅居院ホームページ
https://zenkyoin.com/
〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉
〜11/28開講〜
第1第4火曜日 1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30
〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
〜11/22休講〜
毎週水曜 1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20
ほか。
↓公式ホームページ
https://www.yogakyo.com/
皆さま、どうぞお元気でお過ごしください。
鎌倉ヨガ教室 中里えみこ
