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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
先生!開脚前屈からの脚抜きができるようになりました! 仕事の日が合わなくなって、この1年来られなかった人が昨日来てくれました。「開脚前屈からの脚抜き、できるようになったんです!先生に見てほしく...
痛い腕、腕を伸ばすのでなく体から合わせる 昨年、腕を傷めてしまい、よくなってあと1歩というところでまたいらない力を作ってしまい・・ということを繰り返して随分よくなってはおられて、腕も上がるように...
腰椎の可動域を広げるためのストレッチ これは背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチ(2020年1月7日)の方向を変えたものと思ってもらえればいいかなと思います。実際には、股関節の引き込み、...
東京プチWS終了しました I.Oダンスフレーム2020(東京・両国)(2020年1月14日 )を無事、気持ちよく終えることができました。準備して下さった皆様、スタッフ、おいでいただいた皆様に心よりお礼申し上げま...
腕から使うか、肩甲骨周りから使うかで見える違い 腕を使うのに腕から使う場合、脇を引き込んで肩甲骨周りから腕を使って背骨をしならせて送り出す場合とでどんなふうに違いがあるか見てみよう。座った状...
無理のないきれいな首で見上げるために 上を向くと肩が上がり、首がすくんで苦しくなる人は顔だけで上を向こうとしているので本来背骨が伸ばせる状態になくとても無理なきつい状態でされています。タオル...
腕を体幹からつながる方向に合わせているかどうかの違い 上の画像はよく見る腕の使い方。手先から力を入れて伸ばした腕の根本が感じられないので肩がつり上がり、首にもテンションがかかっている。三頭筋...
感覚は育てるもの 「感覚」という目に見えないものは「感じる」経験を繰り返していくことで育っていくものだと私は思っている。頭で考える人、文字や言葉だけで考える人には最初のうちはとらえようの難しい...
後ろへのカンブレー肩甲骨をはがしていますか? カンブレとは上体を弓なりにしならせること。花瓶に活けた花が花瓶に入っている部分はす~っと花瓶に収まるようにまっすぐ伸びて花瓶の外ではゆるやかなカー...
足首が固いー伸ばしているのは本当に足首? 「足首が固い」と言われる人を見ると、足首の位置を何となくとしかイメージしておられない人が殆どだなと思います。正座などをする時もさることながら単に立つ場...
私の脚はこれだけまっすぐになる脚なんですね! 先日来、パーソナルレッスンに続けて来てくださる方の依頼で今回はカルテではなく、写真をレイアウトしてお見せした。この方は昨年夏前ごろから元々体は固い...
背骨を使える位置感覚のイメージをもつために 昨日は今年初めての神戸WS。新年あけて、お休みの間の体が鈍っているのか普段より縮みやすかったり、歪みや違和感や体のきつさを感じている人が多かったのでひ...
固まる股関節の力を抜くために 反り腰になると股関節が折り曲げられていても固まりやすいというのを元々反り腰でない私が怪我の後たまたまそうなったことがあって、反り腰さんの辛さを知った。上の2つの...
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチ準備段階2 背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチ(2020年1月7日)の関連記事は背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階)(2...
股関節の引き込み・送り出し 尾骨(尾てい骨)は背骨のしっぽで、イメージできた体幹の底と背骨の左右で分けている半身ずつの背骨周りの筋肉の引き込み・送り出しの意識をしたところを写真で。脚と背骨...
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