コラム
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私の体の痛さをわかってくれる人がいた！
昨年11月末から、パーソナルレッスンをお受けいただいている方がアンケートに答えてくださいました。『正しく出来ていたとは思っていませんが、今まで普通に出来ていたこと(腕を上げる、正座する、しゃがむ)...
2020-03-05 発想を変えて前向きに生きる
体幹の繊細な感覚を養うために
体幹の繊細な感覚を養うために 先日公開した動画＆コラム美しい首、体幹に繋がる脇、腕、肩甲骨の感覚を養うストレッチ（2020年3月1日 ）を皆さんにやっていただき、更にそこから展開してもらいました。と...
2020-03-04 ボディコントロール
股関節が詰まるー背骨が伸ばせる状態に
股関節が詰まるー背骨が伸ばせる状態に ・股関節が詰まって痛い・ガチガチ 固い・伸びない・はまっていない違和感・曲がらない・引っかかる・不安定・90度しか開かない・動かないなど、言われる方は...
2020-03-03 ボディコントロール
正座、長座、体育座り、開脚、どれも腿裏の面を揃えます
正座、長座、体育座り、開脚、どれも腿裏の面を揃えます この画像は、椅子に片足を置いて体の方向を変えたものを床側から撮ったもの。正座や長座、体育座り、開脚とどれも体幹の状態に合わせて脚の方向や角...
2020-03-02 ボディコントロール
美しい首、体幹に繋がる脇、腕、肩甲骨の感覚を養うストレッチ
美しい首、体幹に繋がる脇、腕、肩甲骨の感覚を養うストレッチ タオルを使って、インナー感覚を養います。首も、脇も、腕も、肩甲骨もつなげようと思うと、タオルを持つ腕や首はもちろん張りのある状態に...
2020-03-01 ボディコントロール
手首の使い方で体がつながり、猿手にもなりません
手首の使い方で体がつながり、猿手にもなりません ①②2枚の画像の違いがわかりますか？上の画像は、手首を押すつもりが、手のひらを床に押しつけているもの。手首の前側が無理に折り曲げられています。肘...
2020-02-29 ボディコントロール
3月の東京WSにつきまして
3月の東京WSにつきまして 東京WSお知らせご登録を頂いている皆様には今朝、ご連絡をお送りいたしましたが今回のコロナウィルスの刻々と変わる状況を鑑みこの3月にお約束していた東京WSを見送らせていただき...
2020-02-28 ワークショップ セミナー
先生！正座ができました！
先生！正座ができました！ 昨年、初夏ごろから、体中の関節が痛くなり腕を上げるのもきつく、起き上がるにも時間がかかりとても辛い思いをされてきた人。昨年末ごろからパーソナルで拝見してきました。体...
2020-02-28 ボディコントロール
うつ伏せ寝で後ろ手に組む
うつ伏せ寝で後ろ手に組む 「後ろ手に組むのがきつい」と言う方。なぜ後ろ手がきつくなるのでしょう？楽なやり方を理解したつもりでも見てみると、意識は肩や腕だけに集中して腕を一番に後ろに回そうとし...
2020-02-27 ボディコントロール
ブラのつけ方で、姿勢も若さも首の状態も楽さ加減も変わります
ブラのつけ方で、姿勢も若さも首の状態も楽さ加減も変わります ブラを付けると、・息苦しい・アンダー部分が、こすれて痛い・だんだん上に上がってくる・違和感・ずれる・肩こりなどを感じる人もおられ...
2020-02-26 ボディコントロール
負荷をかけずに正座の練習
負荷をかけずに正座の練習 正座がうまくできない人は・膝が曲げられない・足首が伸びないということを言われる人が殆ど。これは・足裏がしっかり踏めていない・体幹の位置感覚がつかめていない・部分的...
2020-02-25 ボディコントロール
膝裏ぽっこりにならないインナー感覚を覚えるストレッチ
膝裏ぽっこりにならないインナー感覚を覚えるストレッチ ぼっこり、ぽっこり、どう表現すればいいかわかりませんが膝裏にお肉が集まる状態は、力の流れが遮られてシンプルなつながりでなく、いらない力を使っ...
2020-02-24 ボディコントロール
肩甲骨、使い方でこれだけ体は変わります
肩甲骨、使い方でこれだけ体は変わります 体幹のつながりで、背骨がしっかり伸びる状態、位置感覚、繊細なインナー感覚を覚えていただくためクラスレッスンでやっていただきました。（繋がらない肩甲骨）...
2020-02-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ