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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
体幹からの流れで5番ポジションもきれいに バーレッスンや動きの際に・バレエの5番ポジションが入らない。・ズルズルと足がずれてしまう。・内転筋の感覚がない。・脚がねじれている。・腿やふくらはぎが...
恐怖心あっても、膝の曲げ伸ばしが進みました 先日、膝の曲げ伸ばし時の強い痛みの軽減(2020年2月10日)で、膝曲げ伸ばし時の強い痛みがあった人ですが先日のレッスン後の経過はよく、ちょっと方向が違うと...
肩甲骨の内側のインナーマッスルの痛み 「肩甲骨の内側の手では触れられないインナーの部分がずっと痛いんです」ちょっと疼くというので見せてもらった。(前から見た肩の状態)前肩になって、肩が上がり...
バランスがいい体ー反対側も同時に使っていますか? 右手を使う時、使っていないように見えても、同時に左手も使う。左右対称でなくていいが、一番体の深いところでは左右とも同じように、同時に使って初めて...
膝の曲げ伸ばし時の強い痛みの軽減 先週末、仕事で2か月これなかった方が、ようやく来られた。昨年末、挨拶に来られた時も随分調子が悪かったが体中がクタクタ、指が曲がらない(2019年12月26日)この日は、...
固い足首・膝でも、体幹につながる痛くない伸ばし方・折り曲げ方ができますよ 先日公開した動画足首が固くてあぐらがかけない 膝が上がる 腰が辛い(2020年2月2日)をやってみたけれど、足首の伸ばし方が...
引き締まり、ぷりっと上がったお尻のために股関節の引き込み 部分だけをよくするのでなく、体全体を整えて改善したい目的を果たす、というやり方でいろんな方のお悩みに応えているがぷりっと上がったお尻に...
体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッチ お茶やお花、武道などを日常的にされている人を除けば椅子を使うことが当たり前になっている今の日本では、正座で座ることが極端に少ないと...
肩回りの力を抜く 腕が痛くて後ろに行かないんです(2020年1月31日)では後ろ手に手を持って行こうとする時手を後ろに持って行こうとすることから、前肩になってしまい、手主導で動いたものは、体幹に近いと...
足首の伸ばし方次第で膝が痛みなく折りたためます 足首が固くてあぐらがかけない 膝が上がる 腰が辛い(2020年2月2日)でやっていることを補足したコラム足首の伸ばし方だけでも体は変化します(2020年2月4...
足首の伸ばし方だけでも体は変化します 先日公開した動画、足首が固くてあぐらがかけない 膝が上がる 腰が辛い(2020年2月2日 )ご覧いただいたように、足首の伸ばし方だけでも体のつながりも状態も変わっ...
「股関節を引き込む」「骨盤と脚を分ける」とは? 「股関節を引き込む うまさきせつこ」と検索しても、出てこないが「股関節を引き込む」とはどういうことかは股関節を使える状態に整えていく(2019年11月1...
足首が固くてあぐらがかけない 膝が上がる 腰が辛い 立っていれば背骨はそこそこ伸びているのにあぐらがかけないという人をよくみると足首にいらない力をかけて足首の前側が縮んでいます。体の流れが...
座骨歩きは更に進化しています 体幹の位置感覚がわかる座骨歩きは肩甲骨歩きで、体幹の位置感覚やつながりがわかってくると部位を分けながらつながる感覚がわかってきます。部分だけを使っているのでなく、...
腕が痛くて後ろに行かないんです 「先生~腕が後ろに行かないんです。肩が邪魔なんです~」このコラムでは幾度となく書いていますがコラムは山のようにあるので、見つけられない人もあるでしょうから改め...
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