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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
体幹の底から脚をコントロールするイメージを感じてみる 開脚に至る体幹の流れをしっかり感じているのにそこから脚の動きをコントロールする感覚がなかなか感じられない人は多い。体のつながりをしっ...
肋骨が上がると前向きになれますね 先月から体調を崩して休んでおられた方が昨日、久しぶりに来られた。いつも笑顔の絶えない元気な方だが今までに経験がないような体調が続いて下を向いて過ごされ...
開脚前屈が途中で辛くなる時 体幹の底から引き合うアンディオールの感覚のようにやってみて開脚が楽にできたと言う方も多いがさてそこから開脚前屈というところで前屈がしにくかったり、途中でとても...
体幹の底から引き込む、引き込まないの差 体幹の底から引き合うアンディオールの感覚のように、骨盤から坐骨を通して体幹の底から中心に集まる力があると背中も脇もどれも体の裏側から、背骨の中心に寄...
ぶれない体幹の上下ができますか? しゃがむようなプリエでなく、確実に体幹がぶれずに股関節が折りたためるプリエをしてもらうために椅子から立ち上がる、座るをしてもらった。随分前の動画だが...
体幹の底から引き合うアンディオールの感覚 体幹の底から引きこんで開脚で書いていることができるために体幹の底はどう使っているか動画にして見た。関連コラム:痛くない開脚前屈のためにー体幹の...
痛くない開脚前屈のためにー体幹の底まで通す 開脚前屈が痛かったり、全くできる気がしないと言う人はたくさんおられるがこのコラムでは、いつもお話しするように開脚は脚を開くに非ず前屈は前に倒す...
体幹の柱を裏側から押して歩く 「歩く」ということは怪我をしたり、寝たきりになったりしていない限り毎日のように誰もがしているが四足動物とは違って、2足歩行しているために長年の習慣のうちに、...
体を通すー声も通る 常々、体を厚みのある太いパイプのように使い床方向への流れも作って声を出すと体の中から響くように声が通る経験をしているが昨日、自分でやってみた。1人の時にしている...
体幹の底から引きこんで開脚 自分の表現力が追い付かなくて上手くは言えないが今、レッスンに来られる皆さんにやってもらっているのは表面的な股関節の引き込みでなく背骨を中心として、体幹の底、お...
つながる長い脚はピンポイントでなく 脚がまっすぐに伸びない歪んでいるパンパンに力が入るこういった脚になる時足裏は均一に踏めていない。痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ痛い足裏均等...
「脇の引き込み」も段階を経て2 先日書いた「脇の引き込み」も段階を経ての続編。体幹の小さな操作で腕のコントロールをするために引きこんだ脇から、どうつなげて腕を上げ下ろしするか。腕は体の...
鎖骨を引いてつながる体幹で腕を上げる 伝えること、受け取ることが合致するタイミングでやって頂いていること腕の上げ下ろしも最小限の操作でなどで書いていることを動画にしている。「鎖骨を...
「脇の引き込み」も段階を経て 「脇の引き込み」の感覚がよくわからない、という人は多い。ある程度感覚が出来た人でも、すんなりいく方とうまくいかない側があったり片方は違和感なく出来るのに片方...
腕の上げ下ろしも最小限の操作で 腕を上げる時に腕の力で上げていると肩周りは固まっている。体の使い方はどれでもそうだが、骨がストレスのない位置にあって初めて無理なく楽にできる。骨自体の形は...
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