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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
中心に引き込み引き合う感覚で体はキレイに締まる 先日のレッスンで「あれっ!?痩せました?」痩せた、というより締まった感じになられている。(30年2月初回)(30年6月一昨日)今年2月初めにWSに来...
上げた脚は最小限の操作で下ろして 上げた脚は勝手に落ちるのではなく自分で体幹に収納するように下ろしますが無自覚に落ちたりやたら腿の力を使って下ろしてしまうことが多いようです。先日の東京の...
レッスンは考えないで感じて 昨日に引き続いて、先日の東京WSのこと。神戸でしている通常クラスやWSとは少し雰囲気が違う。東京のWSは不定期にさせて頂いているのでおいで下さる皆さんは楽しん...
伝えること、受け取ることが合致するタイミング 昨日、一昨日と東京でプチWSをさせて頂いて多くの皆さんにおいでいただいたが今日は、ご自身の求めたことを驚くほど素直に受け取って下さった例を書...
体幹の底を動かす意識付け 「体幹の底から」「体幹の底を引き込んで」とこのコラムではよく出てくるがどういう意味?とわかりづらい人のために。「股関節を引き込む」イメージだけでは外側しか折れ...
辛い時、小さく使って脇、肩甲骨、背骨によく効くストレッチ 先週の雨の日、体調を崩す人が続出。お休みの人が多かった。来られた人も随分しんどそうな感じ。私も実を言うと体調が良くない。さ...
逞しくなく腕を上げられますか? 腕を真上に上げたら実際に太い訳ではないのに首が埋まっていたり、肩が盛り上がったりやたら腕が逞しく、ごつく見える人は結構おられる。例えばこんなふう。...
背骨のしなりから前後開脚へ 肩甲骨の位置を明確にすることで背骨が滑らかにしなり、それが更に連動すると推進力が働き前後開脚の感覚はまるで違うものになります。背骨を前後に押すのでなく...
振るとプルプル揺れない腕にするために 空手チョップよろしく(古い!?)頭の上から腕を振り下ろすと二の腕がプルプル波打つ・・((^_^;))そんな嬉しくない腕になっていませんか?ちょうど、写...
先日の日曜日、このコラムでもご紹介したフェスティバルホールにて山本裕振付「ベートーヴェン交響曲第九番 ~歓喜の歌~」ダンサー募集!のリハーサルが前日から始まっており、私は出ないが、うちの生徒...
足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わります先日のレッスンで、随分いろんなことが楽にできるようになったと言うので体幹の底の意識と...
無理なくつながる体幹ー実践 昨日のWS。新しく来られた方もあるが、続けて来られている方たちがそれぞれに試行錯誤し、考えて毎日を意識して過ごされているのがよくわかる。体幹から流れをつなげ...
角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン 先週公開した動画角度と方向を合わせ、脚を弛めて痛みなく伸ばすの最初の2分ほどが抜けているのに公開後に気づきました。何故抜けて...
支える腕、肩に力が入るー鎖骨を引く意識 肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚を動きの中でやってもらうのに体をブランコのように使うことをよくしてもらっている。この運動はもともとうちではよくやって...
つながる体幹ー体勢が変わるとき、どこをつなげる? 同じ姿勢なら流れはわかるけれど少し体勢が変わると、感覚がなくなると言う人は少なくない。形だけをイメージするとわからなくなる。バーや壁を...
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