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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
体が固いんです 「私は体が固いんです」とおっしゃる方はとても多い。今まで、多くの方にお会いし、ご一緒にレッスンしてきたが本当にどうしようもなく固い人には殆どお目にかかったことがない。「体が固...
ちょっとした「意識」の差で違ってくること お盆前のレッスン。あれっ?と思った。体の理解をしっかり重ねている人だが、いつもと違う。単にバーに脚をかけると言うだけのことだが重心位置は良いところに...
腰に手を当て肘を真横に引っ張ろうとすると多くの人は肘は自分が思っているより後ろにあり肩は前肩になってしまう。肘を張る時、肘そのものだけ引っ張ると肩は前に行きねじれる。:脇側面から流れの方向を...
痛くない開脚前屈ー再トライ編 痛くない開脚前屈をしましょうをしてもらうために段階を踏無ことを提案したコラム&動画痛くない開脚前屈のためにを公開しているがこの時、開脚前屈は前に逃げてしまって...
体幹の底を押して背骨の上下移動 昨日のコラム体幹の底を押せる、押せないで出る背骨の差では背骨のしなりを出したが今日は背骨をまっすぐ保って、体幹を箱のように使いながら座り立ちあがる上下移動をして...
体幹の底を押せる、押せないで出る背骨の差 骨盤幅に収納できた足・脚、できない足・脚 でも、体幹の底をしっかり押せる状態で、骨盤幅に脚が納まっていると、床からの力を使える点で足、脚には見た目にも機...
骨盤幅に脚を収納し体幹主導で歩く 骨盤の幅の中に脚を収納する骨盤幅に収納できた足・脚、できない足・脚のコラムでしていることを使い骨盤と脚が分けられた状態になるとまた改めて脚主導に意識が行くので...
骨盤幅に収納できた足・脚、できない足・脚 少し前のコラム骨盤の幅の中に脚を収納するで見て頂いたことを少し見る方向を変えて見てみよう。骨盤から坐骨を通して、体幹の底が感じられる状態で前に差し...
全員が痛みなく開脚できた日 マイベストプロがサイトリニューアルのメンテナンス期間に入る前日のWS。5日も前のことになるがこの日、丁寧に体幹から脚まで流れを通すことを順にやっていきこの日の参加者全...
痛くない開脚前屈のために 痛くない開脚前屈をしましょうをやってみて、やはり痛いと言う方感覚がつかめないと言う方の為に壁を使って体幹の推進力で楽な開脚を公開していますがそれを更に手助...
苦手なことはなぜ苦手? お知らせ8/4(土)10:00~8/7(火)9:00までマイベストプロのサイトリニューアルのためメンテナンス期間となり記事を更新することが出来ません。その間、記事の更新はお休み...
壁を使い骨盤幅の中から前後に脚を分ける 昨日のコラム骨盤の幅の中に脚を収納するが当たり前になってくるとできることが増えてくる。前後開脚、パンシェなどが楽になる。もちろん骨盤を開かずに前...
骨盤の幅の中に脚を収納する 骨盤と脚が分けられずに腰から脚が盛り上がってしまう人がある。細い脚でも細く見えず、もったりした感じになりお尻が本来は小さくても大きく見える。大きなお尻を小さ...
前後開脚の後ろ脚から痛くない開脚の引き込みー続き(8/1修整 7/31に公開した記事の3,4,5枚目の写真に不備がありましたので修正しました。矢印の方向に注意してご覧ください。「あらっ!?」昨日、自...
前後開脚の後ろ脚から痛くない開脚の引き込み 壁を使って体幹の推進力で楽な開脚のように壁に腰がついている状態であると引き込みの感覚は感じられやすいのですが単にお尻を動かして平行移動してしまう...
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