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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
体幹の底を押せる位置感覚 昨日の神戸WS。体幹の推進力が使えるように体幹の底の位置感覚を感じられるように勘違いしやすいこともお話しして開脚までつなげていった。体幹の底を押すのは遠隔操作で...
壁を使って体幹の推進力で楽な開脚 肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみようの続き。壁を使って肋骨を上げて骨盤から坐骨を通る流れが出来て気分も前向き、楽に座れたところからこれも楽で...
あらゆる動きにつながる体幹の推進力2 先日のコラムあらゆる動きにつながる体幹の推進力や開脚から推進力で得る更なる張りでは、床の力をもらえる状態にしなければ体幹の推進力を使って、無理のない動...
開脚から推進力で得る更なる張り いったん開脚したところから更に脚を引き合い中心に向かう力で背骨を伸ばし、結果的に脚が回る推進力で張りの出た状態。お2人共、全身をよく使えている。←↨→...
床がしっかり踏めないのはなぜ? 「床が踏めない」「膝から下の感覚がない」と言われる人は結構たくさんおられる。なぜ感覚がなくて、なぜ踏めないのか?体幹の推進力が使える状態になっていない...
あらゆる動きにつながる体幹の推進力 「床を押す」「床の力をもらう」ことが大切であることは誰もが知っているがこれは体幹からつながらないと押した意味がない。足裏だけで踏んでいる人はたくさんお...
痛くない開脚前屈は背骨!3 「痛くない開脚前屈」は背骨!2でしていることを自分の感覚として明確にしてもらうために正座でやってもらった。特に意識をしない正座が上の画像。下の画像は骨盤...
肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみよう 体がしんどい時気持ちが落ち込む時、人の体は前屈みになる。肩は前肩、肋骨が落ちてお腹が縮み、骨盤は後傾する。内臓だって居心地悪く、撓んで体の...
体幹の底を押すのは遠隔操作 昨日の神戸WS.。この暑さで体調イマイチと言う人が多かったから丁寧にチェックに時間をかけ過ぎたが(><)確実に床を押して体幹から脚への繋がりを作るには「体幹の...
「痛くない開脚前屈」は背骨!2 昨日のコラム「痛くない開脚前屈」は背骨!で痛みのない開脚前屈のきっかけになる体幹の中心から脚が回って結果的に開く感覚をなかなか感じられない人のために。...
「痛くない開脚前屈」は背骨! 先日の動画&コラム痛くない開脚前屈をしましょうで開脚まではできたけれどそこから先は行く気がしないとか開脚した後、脚が前屈するに痛みのない状態で更に開く状態...
「膝を曲げる」意識を変えましょう ジャンプしたり、踏み込んだり普段の生活でも、座る時などに確かに膝は曲がります。しかし、考えてみてください。膝ってどこにありますか?立ち姿勢なら、体幹と...
なぜ「痛くない」開脚前屈を勧めるのか 先日、痛くない開脚前屈をしましょうを公開しているが開脚や開脚前屈だけでなく私がなぜいろんな動作で、「痛くない」状態を作ってコトに臨むことを勧めるのか...
痛くない開脚前屈をしましょうー補足 昨日のコラム痛くない開脚前屈をしましょうを見て楽そうに見えると思いながらもまだ頭の中で「?」が付いている人もあることだろう。下の写真をまず見てそれから...
痛くない開脚前屈をしましょう 先週公開した動画体幹の底から引き合うアンディオールの感覚と同じ使い方を開脚前屈バージョンでしている。体幹の底から引きこんで開脚先日から書いてきた痛くない開脚前屈...
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