コラム
Mybestpro Members
生活習慣は体型に出る
ラーメンというドイツ語があるということに少々驚いた昨今です(笑)※ちなみに意味は、「骨組み」だそうです。先日以下の文を見つけました。・性格は顔に出る ・生活は体型に出る ・本音は仕草に出る・...
2024-01-16 生活習慣について
2024年の抱負は…？
2024年の1月も半月が過ぎようとしてますね！以前は15日が成人の日でしたので、その感覚がまだ抜けずにいる私です(笑)皆様は今年の抱負は覚えてらっしゃいますか？ボーっとして生きていると抱負のことすら...
2024-01-15 日常について
トレッドミルを使う時の注意点②
昨日のコラムトレッドミルを使う時の注意点①は読んでいただけたでしょうか？前回は、初心者の方はハンドル部をもって傾斜を3～4％程度つけて歩いたほうが良いというところで終わりました。今回は、ある...
2024-01-12 健康情報
トレッドミルを使う時の注意点①
以前のコラムでウォーキングマシンの傾斜、速度はどれくらいを投稿しました。今回はから、トレッドミルを使う時の注意点について数回に分けて投稿致します。 初心者に限らず、トレッドミルを使用する際...
2024-01-11 健康情報
短時間の運動効果は？
昨日は成人の日でしたね！新成人の方々おめでとうございます。私達の時は、1月15日でしたので今でも15日になると当時のことを思い出します(笑)スポーツクラブで1回2時間近く運動を行う方々が時々いらっし...
2024-01-09 健康情報
足指動かしてますか？
お正月も終わったかと思えば今日から三連休という方も多いことでしょう。フクラメディカルフィットネスは本日も元気に営業しております(笑)今日のタイトル、 足指動かしてますか？ 体の部位で唯一地...
2024-01-06 日常について
2024年もよろしくお願いします
皆様新年あけましておめでとうございます。2024年のお正月から能登半島地震が発生し、被災された方々は大変な状況の中での生活を余儀なくされていることだと思います。1日も早く復興することを願っており...
2024-01-05 日常について
お正月太りは気にしない
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。2023年も残り3日となりました。毎年のようにこの時期は「正月太りが気になる、どうしたらいいの...
2023-12-28 生活習慣について
老若男女に必要な脳のトレーニング
フクラメディカルフィットネスには毎週火曜日の夕方に、脳トレ＆ステップ運動というレッスンを実施しております。レッスンの名前は、 脳トレ＆ステップ運動 何だか高齢者向けのように感じる方もいらっ...
2023-12-26 健康情報
免疫力を高めるには…
免疫力を上げる、免疫力を高めるという言葉は皆さんにとって馴染みのあるものでしょう。しかし医学的には 免疫力 という言葉は存在しないと言われています。そもそも免疫とは、ウイルスや細菌、微生物が...
2023-12-25 健康情報
寒冷時の対策と運動
昨日は冬至でしたね！フクラのメンバーさんの中には、かぼちゃと柚子風呂を実地された方もいらっしゃったようです。さて今週1週間は毎日平年よりも気温が低い日が続きました。こんなに冷えこむと、外にも出...
2023-12-23 生活習慣について
座りすぎの運動不足を解消するには
今年の2月に投稿した記事座りすぎてませんか？やはり世界的に座りすぎが良くないことが注目されています。日本人は世界20か国の中で、最も座っている時間が長いことが示唆されたそうです。座ったままの...
2023-12-22 生活習慣について
運動初心者にお勧めの施設
本日は、朝倉市も最低気温が3度ぐらいでしたねこうも一気に冷え込むと、体調を崩しやすいので、お気を付けくださいね！フクラメディカルフィットネスの設備紹介でも案内しておりますが、当施設の筋力トレ...
2023-12-21 健康情報
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ