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コラム一覧
1日の歩数が18，000歩でした！
2023-02-27
1日で18，000歩歩きましたよ！ 皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。冒頭での言葉、半年ほど前にご入会いただいた方で先日、某レジャ...
腕を上げると肩が痛くなる理由
2023-02-25
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。今日はシンプルに、 腕を上げると肩が痛くなる理由 について書かせていただきます。一般的に言われる...
スクワットで息が上がる！
2023-02-24
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。前回の記事の中で食後にお勧めの筋トレ「スロースクワット」を紹介しました。実際どうやるの？という...
糖尿病予防の為の生活習慣
2023-02-21
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。前回と前々回に分けて糖尿病に関する事を書かせていただきました。今日は 糖尿病予防の為の生活習慣...
ヘモグロビンエーワンシー（HBA1C）の数値は基準値ですか？
2023-02-20
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。2月は28日までなので、いつもより月日が経つのが早く感じます！早く感じるということは、新しい刺激が少...
糖尿病について
2023-02-17
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。今週はバレンタインデーもあり、甘いチョコレートを沢山いただいたという方々も多かったかと思います。しかし甘い食べ物に...
必須脂肪酸の摂り方
2023-02-13
皆様こんにちは。鍛える前に整えることを伝える運動指導者の山下純司です。明日はバレンタインデー百貨店やスーパーはバレンタイン商戦でお忙しいところでしょう！先日は脂質異常症について投稿させてい...
脂質異常症とは？
2023-02-07
皆様こんにちは。鍛える前に整えることを大切にする運動指導者の山下純司です。毎日少しずつ日が暮れるのが遅くなっているのを感じ、春の訪れを待っている今日この頃です。春といったら？少々早いですが、...
脳の老化を防ぐには．．．
2023-02-06
皆様こんにちは。鍛える前に整える！ことを大切にする運動指導者の山下純司です。立春も過ぎ、何か新しいことへのチャレンジは始めましたか(笑)まだまだ寒い日が続きますので、やはり動いて動いて体を芯...
フクラメディカルフィットネスの脳トレーニングの紹介
2023-02-04
皆様こんにちは。 鍛える前に整えること をモットーに運動指導をしております、山下純司です。本日は立春。旧暦で言うと今日からが新しい年の始まりになります。1月にお正月を迎え、今日また立春という...
ストレッチは奥が深い
2023-02-02
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。さあ2月がスタートしました。明日は節分、あさっては立春。旧暦では、立春からが新年と言われています。いよいよ、 癸（...
スクワットで膝が痛くなる理由
2023-01-30
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？鍛える前に、体を整えることの重要性をお伝えする運動指導者の山下純司です。 スクワットで膝が痛くなる理由 について書かせていただきます。ス...
お腹がグウーっとなるまでは．．．
2023-01-26
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。昨日は大寒の時期に相応しい寒さでしたね！道路も凍結し、身動き取れない状態が午前中の間で続きました。皆様の地域はいか...
肝臓のお仕事。二日酔い対策として．．．
2023-01-24
皆様こんにちは。体を鍛える前に整えることをお伝えするコーチの山下純司です。10年振り？？の大寒波がやってきましたね！昼間でも－の気温になっております。本日は 肝臓の働きについて投稿します。 ...
ピラティスおすすめエクササイズ
2023-01-21
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお手伝いする運動指導者の山下純司です。来週は火曜日と水曜日に10年に一度くらいの大寒波が九州地方も襲うみたいです！今のうちに買い出し等の準備を整えてお...
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