コラム
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主食、主菜、副菜とは
こんにちは。福岡県朝倉市にある生活習慣病の予防、改善の為のジムフクラメディカルフィットネスです。本日のタイトル 主食、主菜、副菜 ダイエットに興味のある方なら、一度は耳にしたことある言葉だ...
2024-03-05 栄養について
行動体力と防衛体力
こんにちは。福岡県朝倉市の生活習慣病の予防、改善の為のジムフクラメディカルフィットネスです。皆様が日頃使う言葉で、 体力がある、ない この体力という言葉は、人間が生きて行動するにおいて...
2024-03-04 生活習慣について
メンタルヘルスの不調にも運動
WHOによると、うつ病は世界で推計3億2，200万人に上ると公表してます。これは世界の人口の4％を超えていてその多くは正しい診断や適正な治療を受けられていないと指摘しています。うつ病の人は世界で3億2千万...
2024-03-02 生活習慣について
5大栄養素がきちんと摂取できていれば…
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。昨夜は、日本中いや世界中の人が注目する話題で盛り上がったのではないでしょうか？(笑)大...
2024-03-01 栄養について
1日6，000歩
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。厚生労働省は健康づくりのための身体活動、運動ガイド2023を公表し全体の方向性として、 ...
2024-02-27 生活習慣について
姿勢のチェック、体型の変化は第3者に見てもらいましょう
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。2月も最終週ですね！今週末は3月に入り卒業シーズンを迎えます。卒業式となると、保護者の...
2024-02-26 日常について
骨密度を高めるには
以前にこのコラムでも投稿致しましたが、今回は 骨密度を高めるための、運動、栄養 について投稿させていただきます。骨密度は 骨の強さを判定するための代表的な指標です。 20歳ごろに最大になり、50歳...
2024-02-24 健康情報
筋肉とすじと腱の違いは？
フクラメディカルフィットネスのメンバーさんから「すじを痛めた」とか「すじがコリコリ」しているという話をよく耳にします。結論から申し上げますと 筋肉もすじも意味は同じです。 すじは漢字で「筋」...
2024-02-22 体の構造について
関節の動かし方を正しましょう！
こんにちは。鍛える前に整えることを大切にしております運動指導者の山下です。明日の19：00～20：00は40代女性ので下腹が気になる方のピラティスのクラスです。下腹のみならず、股関節や骨盤が上手く動...
2024-02-20 体の構造について
糖質をエネルギーとして使うには、〇〇が必要！
糖質は体を動かすエネルギー源、車で言うならガソリンです。数年前？今でも？流行っているのか分かりませんが、糖質抜きダイエットなんてものがありましたね。エネルギー源を抜いてどうするの？と言ってて...
2024-02-19 栄養について
肩甲骨を動かすには〇〇を動かすこと！
昨年の夏ごろに、肩甲骨について投稿させていただきました。肩甲骨はどこにある？という方の為に…その①※写真はフリー素材ずいぶん期間が経ちましたが、肩甲骨を意識し辛いという方の為に、鎖骨を動かす...
2024-02-17 体の構造について
間食を控える方法
間食時には、コーヒーか緑茶を飲む山下です(笑)間食（おやつ）を控えることは、体重を減らしたい方にとっては避けられないお悩みだと思います。そもそも間食とは、読んで字のごとく 食事と食事の間に食べ...
2024-02-16 生活習慣について
屋外で歩くことのメリット
以前のトレッドミルについて投稿させていただきました。トレッドミルを使う時の注意点①トレッドミルを使う時の注意点②トレッドミルのメリット 室内の安全な環境で歩ける天気に左右されない季節の影響を受...
2024-02-15 感覚について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ