コラム
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膝に水が溜まってないけど痛みや違和感がある時は
以前投稿した、膝に水が溜まる原因膝に水が溜まる原因メンバーさんやお客さんに、 「水は溜まってないようだけど、 膝を曲げるときに痛みが出る。」 という方が多くいらっしゃいます。皆様の身内や...
2023-11-27 体の構造について
風邪予防におすすめの栄養素
寒暖差が激しく、体調を崩しやすい気候が続いてますね！乾燥が続くと、鼻や喉の粘膜も乾燥して風邪もインフルエンザにも感染しやすくなります。今回は風邪予防の為におすすめの栄養素を紹介します！風...
2023-11-25 栄養について
日頃の運動の効果を実感できた1日
昨日はとあるハイキングイベントに参加し今日はふくらはぎが軽い筋肉痛になっております(笑)ハイキングと言っても、ほぼ登山でした(;^_^A登山で気を付けるポイントは、登りよりも下りですね！登った後...
2023-11-24 生活習慣について
11月22日は・・・
11月22日はいい夫婦の日ですね！記念日の一つとなってます。由来は1985年に遡るそうです！夫婦の方なら、お互い感謝をする日でもあると思います。日頃から奥様に家事を任せっぱなしになっているのであれ...
2023-11-22 日常について
膝に水が溜まる原因
このコラムをお読みの方や身内の方で、膝の痛みで悩んでいる方は多いと思います。厚生労働省の調査によると、自覚症状を有する方で約1000万人潜在的な患者数で約3000万人と推定されています。50歳以上...
2023-11-21 健康情報
睡眠と認知症の関連
深い睡眠（ノンレム睡眠）が減少している高齢者ほど認知症のリスクが上昇することが分かったそうです。深い睡眠は、アルツハイマー病の原因となるたんぱく質の凝集体を除去したり、脳の代謝老廃物を除去す...
2023-11-20 生活習慣について
ビタミンは足りてますか？
ビタミンは5大栄養素の一つで水に溶ける水溶性と脂質に溶ける脂溶性があります。全身の様々な部分で調節をしてくれる大切な要素です。特に不足しがちなのが、水溶性ビタミンその中でもCとB群は不足しやす...
2023-11-18 栄養について
首の痛みで上を向けない時は・・・
とあるメンバーさんが寝違いではないけど首の痛みを訴えられました。どの部位が痛いのか？どの動きで痛みが出るのか？チェックを行いました。 上を向くと痛みが出る！ と言うことでしたが、上を向く...
2023-11-16 体の構造について
年齢を重ねるほど上昇・・・
本日、11月14日は「世界糖尿病デー」です。国際糖尿病連合（IDF）と世界保健機関（WHO）が、世界規模で糖尿病に対する注意喚起しようと開始し、2007年に国連の公式の日となりました。昨日は、世界の糖尿病の...
2023-11-14 生活習慣について
世界の糖尿病の人の数は？
糖尿病の有病者数は、 1980年は1億8000万人 2014年は4億2200万人 2021年は5億3700万人と推測されています。 これは、世界の成人の10人に1人が糖尿病と言うことを示しています。 この数は、2030年まで...
2023-11-13 生活習慣について
ペットボトルの蓋どう開けますか？
福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善のための施設フクラメディカルフィットネスです伊藤園と鹿児島大学は、高齢者において、筋力低下のサインを、ペットボトルの開栓動作で簡易的に把握できるかを...
2023-11-10 筋力トレーニングについて
スクワットで前腿にしか効かない方へ
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。 スクワットをしても、前腿にしか効かない！ そんな方はこちらのエクササイズを実践してみてください。先日フ...
2023-11-09 筋力トレーニングについて
こんな座り方してませんか？
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。 こんな座り方してませんか？ というタイトルで投稿致します。女性によくみられる座り方で写真の座り方をして...
2023-11-07 生活習慣について
コラムテーマ
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ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ