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山下純司
トレーナー
山下純司プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です
山下純司(トレーナー)
フクラメディカルフィットネス
糖質は体を動かすエネルギー源、車で言うならガソリンです。数年前?今でも?流行っているのか分かりませんが、糖質抜きダイエットなんてものがありましたね。エネルギー源を抜いてどうするの?と言ってて...
昨年の夏ごろに、肩甲骨について投稿させていただきました。肩甲骨はどこにある?という方の為に…その①※写真はフリー素材ずいぶん期間が経ちましたが、肩甲骨を意識し辛いという方の為に、鎖骨を動かす...
間食時には、コーヒーか緑茶を飲む山下です(笑)間食(おやつ)を控えることは、体重を減らしたい方にとっては避けられないお悩みだと思います。そもそも間食とは、読んで字のごとく 食事と食事の間に食べ...
以前のトレッドミルについて投稿させていただきました。トレッドミルを使う時の注意点①トレッドミルを使う時の注意点②トレッドミルのメリット 室内の安全な環境で歩ける天気に左右されない季節の影響を受...
ほとんどの人が一生のうち一度は経験するであろう 腰痛 世界では、5億人以上の方が腰痛の影響を受けていると言われています。これに掛かる医療コストは、10年間で20兆円以上だそうです。腰痛で最も多...
夕方まで仕事をして、その帰りにジムをご利用なさる方々から 運動前の食事について ご質問をいただきます。運動前は、完全な空腹でもなく、満腹でもない状態が良いでしょう!お昼ご飯を召し上がった時間...
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスです。当施設は、生活習慣病の予防、改善の為に運動療法を提供しております。これからは、運動嫌いな方が、いかにして運動に取り組んで...
筋力トレーニングと聞くとイメージされるのが、上半身の筋トレをイメージしませんか?この写真を見ただけでも拒絶反応が起きそうでしょうか(笑)しかし日常生活に活かす筋力トレーニングは上半身よりも...
サルコペニアとは、 加齢とともに、骨格筋の量が減少し、それに伴い筋力や身体機能が低下して状態のことをいう。 サルコペニアになると、立ち上がりや歩行が億劫になりそれを放置しておくと、歩行困難にな...
一昨日が節分で、昨日が立春でした。旧暦では、立春からが新年とされているので、今日は新年2日目ということになりますね(笑)節分での豆まきは、心の中にある煩悩を振り払うという意味もあると言われていま...
私達は、約24時間周期で、生体リズムを調節する時計を生まれながら体の中に持っていると言われています。代表的なものだと、「腹時計」です。この体中にある体内時計が正しくリズムを刻むことで体の機能...
国内の変形性膝関節症患者数は 自覚症状を有する患者で1,000万人者X線撮影で診断される潜在的な患で3,000万人 とされます。 発病率は高齢になるほど上がり、高齢化の中患者数は年々増加しているそうです...
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた運動が肥満予防や生活習慣病の予防には有効だということが、改めて明らかになっているようです。厚生労働省も、成人は8,000歩以上の歩行に相当する有酸素運...
1月も今日で終わりますね!今年立てた目標は覚えてますか?(笑)今年こそなんか運動を始めよう!健康の為に何か始めよう!という40代以上の女性の方を対象に隔週水曜日の夜に、ピラティスのレッスンを筑後...
女性の習い事上位に入ってくるヨガ、ピラティス。スポーツクラブのスタジオレッスンでは数十人で実施しているところもあります。※私も四、五十人の参加者の前で実践したこともあります。しかしながら...
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