コラム
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日頃運動していない人こそ専門家を頼りましょう
厚生労働省の健康づくり指標では、 成人：歩行又はそれと同等の運動を1日60分以上、(1日約8，000歩以上）高齢者：歩行又はそれと同等の運動を1日40分以上（1日約6，000歩以上） とあります。しかし、肥満...
2024-05-02 生活習慣について
運動で免疫が下がる？
免疫とは 体外から侵入する微生物などの異物や体内に生じる異常物質や病的細胞などを排除し、恒常性を維持しようとする生体防御機構をさします。 2020年の新型コロナウイルスの感染拡大の際にこの免疫...
2024-05-01 健康情報
よりよい休日を過ごすために
こんにちは。GWはカレンダー通りの営業をしております(笑)福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスです。休みはお家でゆっくり過ごす。朝はいつも起きる時間よりも遅く起きるという方は多いと...
2024-04-30 日常について
ウォーキングマシン、エアロバイクの心拍数はどれくらいがいい？
スポーツクラブと言えば ウォーキングマシンとエアロバイク というイメージをお持ちの方多いのではないでしょうか？フクラメディカルフィットネスでもウォーキングマシンとエアロバイクの使用率は高いで...
2024-04-27 有酸素運動について
生活習慣に運動を取り入れるには
昨日ご見学にお越しいただいた方は以前別の運動施設に通われていたそうですが、「いつでも行けると思うと、今日は、行かなくてもいいか～とだらけてしまい、そのうち段々と行かなくなりました。」と仰って...
2024-04-26 生活習慣について
運動中の水分補給は大丈夫？
五月五日の立夏が近づきつつありますが、最高気温が25度を超える夏日もちらほら出てきてます。フクラメディカルフィットネスも日中はクーラーを入れて、室内の温度を一定に保ち快適に運動ができる環境を整え...
2024-04-25 健康情報
初心者向けピラティス参加しませんか？
今夜の19：00～20：00は筑後市にてピラティスを開催します。運動不足の方はピラティスで感覚を磨きましょうピラティス=体幹トレーニングと思ってる方多いですね！確かに私も初めて体験したときはそう感...
2024-04-24 ピラティスについて
言葉の力
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。本日は 言葉が脳に与える影響 について投稿いたします。皆様は、「暗示は効果がある」と...
2024-04-23 生活習慣について
腰痛改善には
4月20日は、語呂合わせで腰痛0の日だったそうです。腰痛で悩んでいる方は、日本で推定3000万人いるそうで、もはや現代病の一つになってます。私も学生時代はそこまで酷くないですが腰痛を経験したことはあ...
2024-04-22 体の構造について
神経の再生にも栄養が必要
昨日は必須アミノ酸について投稿致しました。必須アミノ酸とは？たんぱく質を分解した物ですから、アミノ酸のサプリメントは吸収が早いですので、激しい運動をされる方は、水分にサプリメントを溶かして運...
2024-04-20 栄養について
必須アミノ酸とは？
必須アミノ酸 という言葉を聞いたことありますか？意味は、たんぱく質を構成するアミノ酸のうち、ヒトや動物が体内で作ることができず食事からの摂取が必要であるものとされています。因みに必須アミノ...
2024-04-19 栄養について
ダイエット継続のコツは？
こんにちは。メロンはインドが発祥だと言うことを昨日知りました(笑)福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。スポーツクラブに入会される方の目的として ダイエット は上位に入...
2024-04-18 生活習慣について
運動不足の方はピラティスで感覚を磨きましょう！
今夜の19：00～は筑後市にてピラティスクラス。40代女性で運動不足の方へお勧めのピラティス詳細はこちら体の感覚を磨いて快適に動けるピラティスピラティスは動きながら自分の体の使い方、左右差を感じて...
2024-04-17 ピラティスについて
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ