コラム
Mybestpro Members
水溶性ビタミン摂取してますか？
こんにちは。プロテインを摂取する際、ビタミンCを一緒に摂取するのがルーティンの山下です(笑)※体内のコラーゲンの合成にはビタミンCは必須ですからね。先日熱中症予防に関して下記のコラムを投稿いたしま...
2024-06-11 栄養について
まずは朝に筋トレ2分！
こんにちは。若い時は、高重量のウェイトトレーニングが好きで、「趣味は筋トレ」と思われてもいいくらいの日常を送っていました、フクラメディカルフィットネスの山下です(笑)健康を維持する程度であるな...
2024-06-10 生活習慣について
おやつでお勧めなのは
こんにちは。時々生クリーム系のお菓子が欲しくなるフクラメディカルフィットネスの山下です(笑) お勧めのおやつは何が良いでしょうか？ という質問を時々いただきますので、お答え致します。 おすす...
2024-06-08 栄養について
水分補給で熱中症予防
こんにちは。フクラメディカルフィットネス開館までの掃除におよそ45分掛かり、一汗かいている山下です(笑) 高齢になると、のどの渇きを感じにくくなる そんなこと耳にしたことないでしょうか？これは脳...
2024-06-07 健康情報
ロコモ予防には？
令和6年6月6日6が3つ並びぞろ目ですね！ということは、来年は令和7年7月7日マスコミ関係はキャッチーなだけに注目しそうですね(笑)昨日は語呂合わせで、 ロコモ予防の日 でした。 ロコモとは、ロコモテ...
2024-06-06 生活習慣について
推し活の勧め
何か目的に向かって努力している方々を見ると応援したくなる、フクラメディカルフィットネスの山下です(笑)皆様は 推し活してらっしゃいますか？ 推し活 最近よく耳にする言葉で、どういう意味かとい...
2024-06-04 生活習慣について
睡眠を改善するには？
土曜、日曜の2日間しっかり動いて熟睡できたフクラメディカルフィットネスの山下です(笑)快適な日常生活を送るには、運動だけでなく、運動、栄養、休養の3つのバランスが大切です。これは、生活習慣病を予防...
2024-06-03 生活習慣について
ウォーキングについて
さあ6月に入りましたね！夏もすぐそこ…といきたいとこですが、その前に梅雨があります。ジメジメした日常が続きますが、運動、栄養、休養で乗り切りましょう。日頃から、コラムをご覧いただきありがとうご...
2024-06-01 日常について
骨盤は歪むのか？
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。 骨盤が歪む このキーワードは巷やメディアでもよく耳にする言葉だと思います。街中を見ても、...
2024-05-31 体の構造について
新たに看板を設置致しました。
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。フクラメディカルフィットネスの看板を新たに設置致しました。朝倉市方面からお越しいただきま...
2024-05-30 日常について
ピラティスで姿勢改善しましょう！
本日の19：00～は筑後市にてピラティスのレッスンを実施します。レッスンについては下記のコラムをご覧ください。30代以上の女性で運動不足の方へ運動において気をつけていただきたいのが、ピラティスに限...
2024-05-29 ピラティスについて
ウォーキング歩数と時間はどっちが大事
ここ1，2週間は雨が降らず、乾燥した状態が続いてましたが、昨日と今日の雨で、畑も空気も潤って、今日は半袖では少々肌寒い気候になっている朝倉市です。日頃健康の為に、ウォーキングを実践している方は多...
2024-05-28 健康情報
油と脂の違いについて
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。昨日は夕方から雨が降ったり止んだり…止んだ隙間を見計らってジョギングに出掛けたと思ったらパラパラと雨が降ってきまし...
2024-05-27 栄養について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ