Mybestpro Members

前田利之プロは静岡新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

自宅にて正しい運動をしてほしいという思いから(その1)

前田利之

前田利之

テーマ:正しい運動の選択

先日、

『腰から両脚にかけて痺れがあるんだよ』

とあるお客様から相談を受けました。

その方の骨盤の左右の位置角度
股関節の動きをチェックしたり、
膝から踵までの位置をみましたが
特別悪いところは無し。

尾骨から頸椎までの脊柱や
肋骨、肩甲骨や肩関節をみましたが
ここも特別悪いところがありませんでした。

何か見落としてるはずと思い、
「ところでその痺れはいつからありますか?」と聞くと、
『一か月前から』
「一か月前、何か始めた事ありますか?」
『テレビでたまたま観たもも裏のストレッチを毎日やってるけど、』

という事で幾つか動いてもらったら
動作時にもも裏の筋肉のスイッチが入ってないので

もも裏を正しく意識できるピラティスのエクササイズをご案内しました。



その結果、

『もも裏の筋肉の疲労は感じるけれども痺れはとれたよ!』

との事でした。

この方の場合には
もも裏の筋肉がもともと弱かったところに
さらにストレッチを続けてさらに弱くなってしまったと推測されます。

やはりエクササイズは
一人一人に合ったエクササイズを行わないと
かえって健康を害する事があります。

自宅待機している人が多い昨今ですから
正しい運動の選び方や
エクササイズを
これから提案していこうと思います。

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

前田利之
専門家

前田利之(ヨガ・ピラティスインストラクター)

ピラティススタジオMAEDA

骨格や筋肉の仕組みを理解した上で、一人一人の状態や悩みに合わせたエクササイズを組み立てます。パーソナルレッスンならではのきめ細かいサポートで、無理なく体を動かせます。

前田利之プロは静岡新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

一人一人のコンディションに合わせたピラティスのプロ

前田利之プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼