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西原清

痛みが出ずケガもしない体づくりを提唱する整骨のプロ

西原清(にしはらきよし)

宇佐整骨院

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西原清プロのコラム一覧:動きを良くする土台づくりトレーニング

毎週月曜日の診療終了後は、FCディアリオの「動きを良くする土台づくり」トレーニングです(^_^)「動きを良くする土台づくり」トレーニング今日は前半は体幹を中心に手足の連動性をたかめ、後半は股関節の動きを中心に進めましたスクーターボードを利用した、股関節のトレ...

少年柔道クラブUSA小倉塾「動きを良くする土台づくり」トレーニングトレーニング体の動きは体の支え方に大きく左右される為に、動きを良くするためには、先ず支えを安定させることが大切です効率的な支え方の基本が赤ちゃんの姿勢や動きにあるために、赤ちゃんトレーニン...

少年柔道クラブ・USAクラブ小倉塾の毎週木曜日の夜は、「体の支えと動きの土台づくり」トレーニングの指導です。こども達が柔道でしっかりと動けるため、またケガをしないために、体幹と手足を本来の動きに応じて、効率良く動ける体づくりを指導しています(^^)立ち上がるまでの...

「体の支えと動きの土台づくり」トレーニングの第一の目的は、筋肉を強化することではなく、体幹と手足の強調した正しい動作を、体に覚えさせることを優先して行っています(^^)/今日も呼吸時の筋肉の働きを高め、腹部・胸郭の安定性を高めるトレーニングから始まり、体幹と手足のバラ...

「体の支えと動きの土台づくり」トレーニングでは、今行っているスポーツでの体幹の安定性や体幹と手足の連動した動きを良くすることはもちろんですが、今の時期だけでなく、今後の体の成長やスポーツやトレーニングの取り組みに対しても、こども達が本来備えている体の強さやコン...

コアキッズ体操コアキッズ体操を幼稚園から続けていたこどもさんが、久しぶりにコンディショニングのチェックに来てくれました(*^_^*)小学校に入学してからもコアキッズ体操を頑張って続けており、久しぶりに体の動きをかくにんしましたが、しっかり強くなっていました。こども...

毎週木曜日の「体の支えと動きの土台づくり」トレーニング 少年柔道クラブ・小倉塾 こども達が自分の体をしっかりと動かすことができるためには、体幹や手足の安定した支えと動きづくりが必要です!  横隔膜をしっかりと動かして、息を吐く・息を吸うことで、胸郭のアラ...

あなたのこどもは体幹や手足をしっかりと動かせますか? 今日は診療終了後に、少年相撲クラブ・USA双葉道場のこども達の「体の支えと動きの土台づくり」の指導に行ってきました(^^) 指導者の方や父兄の方にもポイントを理解していただきながら、一緒にこどもたちの指導を、...

今日は診療終了後に、豊後高田小学校のこども達と父兄の方を対象に、「体の支えと動きの土台づくり」トレーニングの指導に行ってきました(^^)/寒さを心配しましたが、思ったほど寒むなく、多くの親御さんと子どもさんの参加がありました(^^)「体の支えと動きの土台づくり」トレーニング...

 八幡高齢者学級の皆さんに、いつまでも元気で動ける体づくりのために、お話と体操を指導させて頂きました(*^_^*) 体操は体幹を安定させて動きを良くする目的で、椅子に座った状態で、 骨盤・背骨・肋骨、手足の関節などをゆるめた後に、体幹の姿勢をよくするエクササイズ、 ...

今日は診療後に、少年相撲クラブ「USA双葉道場」のこども達に「体と動きの土台づくり」トレーニングの指導に行ってきました(^^)/  体幹の安定性の基本となる、腹圧のコントロールや赤ちゃんトレーニングを時々指導していますが、   土台づくりを練習に取り入れるようになってから、...

6月19日 · 今日の午後は、宇佐整骨院「動きの土台づくり」トレーニング教室を開催しました(^_^) #DNS の講習会などでも時々お世話になる、ドームアスリートハウスのジェネラルマネージャー・パフォーマンスディレクターである、友岡和彦トレーナーを講師にお迎えしました(^^)/ ...

昨日は診療終了後に、少年相撲の「USA双葉道場」のこども達に、良い姿勢で良い動きができる・ケガをしない身体づくりの「動きの土台づくり」トレーニングの指導に行ってきました(^^) 発育発達に沿って、赤ちゃんの動きを再現する「赤ちゃんトレーニング」で、体幹や手足の安定と動きをよ...

今日は診療終了後に、中津市教育委員会主催のスポーツ少年団指導者講習会で、「動きの土台づくり」~発育発達に沿った体幹トレーニング~と題してお話しをさせて頂きました(^_^)子どもの運動能力の低下の原因の一つに、乳児期や幼児期の動きの不足が関係しており、その改善の...

「動きの土台づくり」トレーニングについて、佐賀で講演をさせていただきました(^^)こどもの体を元気にするためには、運動量や動きの種類を改善することはもちろんですが、動きの質を良くすることも大切です!赤ちゃんの動きのポイントを、発達運動学的に取り入れて行う、「動...

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