10／10　少年相撲クラブ・USA双葉道場のこども達の、コア・コンディショニングトレーニングの指導でした(^_^)

2019年10月10日公開 / 2020年12月4日更新

テーマ：動きを良くする土台づくりトレーニング

コラムカテゴリ：医療・病院

コア・コンディショニングトレーニングは、

体幹と手足の基本の動きを良くして、

日常生活や遊びや運動、スポーツなどのために、

動きの土台を強くすることを目的に行っています(^_^)

対象はこどもから大人・高齢者、そしてアスリートを対象としています。

今日は、定期的に

コア・コンディショニングトレーニングを指導している、

少年相撲クラブ・USA双葉道場のこども達の土台づくりでした(^_^)

体を思ったように動かすために、

先ず必要ななことは、しっかりと支えることが大切です！！

動くトレーニングだけで無く

支えを強くするトレーニングが必要です。

毎回トレーニングの始まりは、

体を支えるスタートとなる場所である、

腹部と胸郭を呼吸を使って強くします。

人間の動きの基本は、

赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでが、

基礎となっているために、

コンディショニングとレーニンでは、

赤ちゃんの発達運動学を取り入れています！！

元オリンピック選手で有名な、

室伏選手も、体幹を強化する為に、

赤ちゃんの発達運動学であるDNSの理論を

取り入れていました。

実は私も、

DNS認定エクササイズトレーナーの資格を所持しています(^_^)

今回は、赤ちゃんの発達に沿って、立ち上がるまでの動きを

中心にトレーニングを行い、

最後はしっかりと立つために、

体幹と足の連動した動きをトレーニングしました。

子ども達も、

しっかりとがばんばりましたが、

指導者の方や父兄の方も

一緒にトレーニングの指導をお手伝いしていただき

ありがとうございました。

また次回もよろしくお願いします(^_^)

こどもの個別の体づくりの指導もお受けしています(^_^)
　
こどものからだづくりについても
お気軽にご相談ください。
宇佐整骨院　院長　西原清
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