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西原清

痛みが出ずケガもしない体づくりを提唱する整骨のプロ

西原清(にしはらきよし)

宇佐整骨院

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コラム

FCディアリオ、月曜日の「体の支えと動きの土台づくり」トレーニング

動きを良くする土台づくりトレーニング

2017年9月4日 / 2017年9月8日更新

「体の支えと動きの土台づくり」トレーニングでは、
今行っているスポーツでの体幹の安定性や
体幹と手足の連動した動きを良くすることはもちろんですが、

ディアリオ3

今の時期だけでなく、
今後の体の成長やスポーツやトレーニングの取り組みに対しても、
こども達が本来備えている体の強さやコントロール能力を、
体の中から発揮できる体の土台づくりも目的としています!   
 
ディアリオ2
  
その方法としては、赤ちゃんの動きを再現する
「赤ちゃんトレーニング」が非常に効果的です!
体幹を安定させて手足を連動して動く始まりが乳児期であることから、
ポイントを考慮して、赤ちゃんの動きを再現することが非常に効果的です!

ディアリオ1
 
そして赤ちゃんが動く為に先ず行うことは、
横隔膜とお腹を連動させた赤ちゃんの腹式呼吸で、
体幹の安定性を強くしていきます!
 
こどもに限らず、体幹と手足の連動による動きを強くするためには、
呼吸で腹部と胸郭をしっかりコントロールできることが重要です!
「体の支えと動きの土台づくり」トレーニング
http://usa1961.com/?page_id=123

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