コラム
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テーマ：健康・美容・ダイエット
過信は禁物。言われているままを信じないようにする ～お酢はほんとに健康なのか？～
お酢の健康効果については知られている通りですが例えば口腔内（口の中）が傷ついてたりケガをしているとお酢の刺激は強すぎてヒリヒリした痛みとして感じます。つまりお酢には健康効果はありますがそれくら...
2022-04-28 健康・美容・ダイエット
言われたとおりにやっても痩せられない ～健康情報はすべての人一律に当てはまるわけではない～
ダイエットに関して健康情報番組や専門家がよく言うのは食べすぎないように満腹感を得ることや満腹中枢を刺激して食事の量を減らすことに言及しているように感じます。確かに言ってることはわかりますし理屈...
2022-03-05 健康・美容・ダイエット
ジャンクフードを無性に欲してしまうときに心身面で起こっていること
人は日常生活の中で精神的に大きなストレスを抱えてしまうと普段は不摂生などしないように気をつけていたとしてもスナック菓子やコーラ飲料など、いわゆるジャンクフードを欲してしまうようになるんですね。...
2022-02-11 健康・美容・ダイエット
ワクチン接種と効能についての再認識 ～ワクチンを打たなかったから感染したという勘違い～
ワクチン接種に関して勘違いしてはならないのはワクチンを接種したからといって感染しない、感染を防ぐものではないということです。ワクチンは打てば感染しなくなるというものではありません。インフルエン...
2022-01-21 健康・美容・ダイエット
過呼吸や緊張状態を和らげる呼吸法
人はパニック状態に陥ったり極度の興奮状態に陥ると無意識に息を吸うばかりになって呼吸が苦しくなり過呼吸になってしまうんですね。それで脳に酸素が充分に届かなくなって酸欠状態になり（酸素は血液によっ...
2021-12-21 健康・美容・ダイエット
太ることを悲観せず、痩せることに思い詰めない ～代謝が落ちれば中年太りになっていくのは当たり前～
おおよその人の体型の推移というのは若年時代においては若々しくて健康的な体型であり歳を重ねて中高年になるに連れ、お腹が出てきて中年太りになり人生の終末期には代謝も落ちて栄養やエネルギーの吸収率が下...
2021-08-12 健康・美容・ダイエット
これからの医療や健康は病気の治療を目的とするのではなく、『予防医学』の取り組みが必要
近年は予防医学が大事だと言われるようにこれまでの医療や医学の考え方や認識そして取り組みを変えていく必要があると思います。現在でもそうですが、今までは何か病気になってから医療機関を受診し病気の治...
2021-04-10 健康・美容・ダイエット
高齢になってから続く、体の重だるさの原因
高齢になってから体が重だるく感じるのは疲労が溜まって疲れてるからだと思ってませんか？体力も回復しにくく、老化現象の一つとしてなかなか疲れが取れなかったり体力が落ちたせいだと思われてないでしょう...
2021-04-08 健康・美容・ダイエット
ワクチン接種の重い症状と説明責任 ～ワクチンは先行して体内にウイルスを取り入れ免疫を作り上げるもの～
ワクチンというのはウイルスから毒性をなくした（取り除いた）ものを接種する（体内に取り入れる）わけですから毒性をなくしたといっても完全に取り除けたわけではなく人の体内でどのように作用するかは人によ...
2021-02-24 健康・美容・ダイエット
新型コロナウイルスの感染の心配を取り除くために
新型コロナウイルスなどに感染しないかと感染の心配や不安からコロナ疲れに陥ってる方も多いと思いますが感染への不安や疲れを和らげるためにはあまり神経質になって意識しすぎないこと、気にしないことが肝心...
2021-01-13 健康・美容・ダイエット
喫煙習慣の健康被害について ～常に火災現場の中に身を置いてるのと同じ状態～
タバコや喫煙の健康被害については皆さんよくご存知だと思いますが今回はもう少し感覚的に、わかりやすく健康被害についてお伝えしたいと思います。まずはタバコの臭いについて、何かに似ていると思いませんか...
2020-12-12 健康・美容・ダイエット
お酢を摂取する際の注意点 ～メリットだらけのお酢にも成分には気をつけて！～
お酢は健康効果もあり個人的に好きなこともあって積極的な摂取を勧めてますが一つ気をつけていただきたいのがアルコールが含まれていることです。特に料理酢にはたいてい含まれてますし調味料として使う分...
2020-08-05 健康・美容・ダイエット
誰でも気軽に参加できる「#エアロビ」ブームの復活を願う！ ～運動不足の解消と減量にも最適～
一昔前にエアロビ（エアロビクス）が流行りましたが当時主婦層や若い女性の間で流行し、教室のスタジオに通って参加されたのは覚えてますでしょうか？今でもダンス教室やヨガ教室などエアロビのような運動プ...
2020-06-20 健康・美容・ダイエット
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