食っちゃ寝にお付き合いに、正月太りは避けられないと心得る

2023年1月14日

テーマ：健康・美容・ダイエット

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

年末年始は暴飲暴食、挨拶回りのお付き合いに
普段いくら摂生を心がけていてもどうしても飲食量が増加してしまいます。

今年こそはと心に固く摂生を誓ったとしても
自分の意志一つではあまりにも障害が多すぎて
まず乗り越えるなんてことは困難ではないでしょうか？

これらの障害を避けたければ機会を断つしかなく
環境（状況や関係性）そのものから見直す必要がありますので
基本的に年末年始の暴飲暴食は避けられるものではないんですね。

誰が巷にあふれる誘惑に打ち勝つことなんて出来るのか？
といったところでしょうか。

このように年末年始はいくら心がけたところで
必然的に飲食量は増加してしまうものだと最初から念頭に置き
太ってしまうこと（正月太り）をいちいち気に病まないことです。

自分だけに限らず
この時期は皆一斉に同じ悩みを抱えています。
そして基本的に誰もまともに乗り越えられていません。

とはいえ諦めて流れに身を任せたままになってしまうと
後悔の波が現実を打ち砕いてしまいますので
太ることは必然であってもその中で摂生できる部分を見出し
出来る範囲での摂生は心がけるように取り組んでくださいね。

考え方のポイントとしては
正月太りすることを心配するのではなく
食べても良いけど食べ過ぎ飲み過ぎにならないように
ここでやめとくといった意識と心がけとともに
現状から考えられる飲食の機会を想定し
どのシーンでどれくらい飲食が必要になるのか
その許容量と割合の割り振りを事前に考えて想定しておくことをお勧めいたします。