しっかり咀嚼をして食事をするとあなたはどんどん若くなる　～噛むことで美容と若返り効果を得られる～

2023年12月14日

テーマ：健康・美容・ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

食事はよく噛んで食べるように言われますし
早食いは健康にも良くないと言われています。

ただ個人的な感想を申しますと
食べ方が良いかどうかといった問題より
そもそもゆっくり食べることができない人が多いように感じます。

よく噛んで食べることはもとより
食事に時間をかけるという概念自体が受け入れがたいのではないでしょうか。

では咀嚼によるメリットは何かということですが
まずは胃腸への負担軽減を始め
料理を味わって食べることができます。（食事の楽しみ＋堪能できる）

そして満腹感も得られますのでダイエット効果もありますし
よく噛んで食べることで脳への血流も増加し
脳の活性化と認知症予防にも効果があります。

しかしあまり知られていなかった咀嚼のメリットとして
実はよく噛んで食べることは美容効果も望めるんですね。

よく噛むということは顔の筋肉を使います。

顔面の血流量がアップするわけですから
血行が良くなり新陳代謝が促され
更には顔の筋肉が鍛えられる事によって顔の「ハリとツヤ」が戻ってきます。
（美容・美顔、アンチエイジング効果）

早食いをしていると顔の筋肉が使われず
顔のハリとツヤは衰えていく一方ですが
咀嚼回数を増やすことによって筋肉の引き締め
そして血行のアップによる若返り効果も望めるでしょう。

人がどこで見た目（印象）の衰えを感じるのかと言いますと
顔のたるみやハリのなさではないでしょうか？

つまり顔の筋肉を鍛えることによって見た目の若さも取り戻せますし
鍛えると言ってもしっかり咀嚼をするだけで
何か特別なことをしたり難しいことをしなくても
自然に顔面の筋肉トレーニングになるのです。

ただしっかり咀嚼をするだけで健康効果が望めますし
加えて美容・アンチエイジング効果も望めるわけですから
これは毎日の食事の中でしっかり咀嚼するしかないですね。

美容や若返りに興味はなくても
年寄りくさく老け顔には見えたくないじゃないですか。

ちなみに私は食事時間は長いですが
しっかり噛んでいるからか
顔の筋肉はまだたるんではいないと自分では思っています。

ただ血色は悪いので見た目は不健康そうですけど
年齢よりは若見えはしてるのではないでしょうか？
咀嚼が関係あるかどうかはわかりませんがいかがですか？

もちろん個人差はありますけど
効果効用としては早食いするよりも効果は望めますので
皆様もぜひ美容とアンチエイジングのために
そしてもちろん健康のためにもしっかりよく噛んで食事をしてくださいね。