マイベストプロ京都

コラム

おうちに居て食べすぎによるコロナ太り解消のために

2020年5月5日

テーマ:健康・美容・ダイエット

コラムカテゴリ:美容・健康

休校やテレワーク、外出の自粛などで
体を動かす機会も減っているのではないでしょうか?

自宅にいるとついものを食べてしまうので
ダイエットや食事制限を気にしてる方は
なかなかコントロールできずにお困りだと思います。

これはつまり
人は軽く緊張状態でない環境にあっては
気が緩んでしまうということなんですね。
自分自身を上手くコントロールできなくなってしまうのです。

緊張状態ではなくリラックスしているのに(リラックスしている方が)
なぜか自分をコントロールできなくなる。

ということであれば
食事コントロールにしても常に何か緊張状態の中に
自分の身を置くようにすると良いわけですね。

そしてリラックスするような次の展開がどうなるのかを予想できると
すぐさま何かスケジュールを立てて取り組むようにすると良いかも知れません。

スケジュールと言っても何か活動することばかりではなく
テレビやスマホを見たりダラダラせずに
早く寝てしまうということも一つのスケジュールです。

誰か人と一緒にいるということも良いですね。

人といることである程度一定の緊張状態が続きますし
人と言っても気を許せるような相手より
少し相手のことを気を使うような関係の人が良いでしょう。

お家に閉じこもってばかりいると運動不足になってしまいますから
体を動かすことももちろん大事です。

自宅で体を動かす際には何かストレッチをされると思いますが
ストレッチや運動をするときにぜひ意識していただきたいのが
内蔵を持ち上げることを意識して取り組んでみてください。

どんなストレッチをするのでも
ただ普通にストレッチをするより効果があると思います。

もし何か食べすぎの問題でお悩みの方は
ぜひお気軽にご相談くださいね。

この記事を書いたプロ

宮本章太郎

心理カウンセリングのプロ

宮本章太郎(京都カウンセリングラウンジ)

Share

関連するコラム

宮本章太郎プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
075-432-0901

 

ご予約、お問い合わせ、お気軽にお電話ください。お待ちしております。

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

宮本章太郎

京都カウンセリングラウンジ

担当宮本章太郎(みやもとしょうたろう)

地図・アクセス

宮本章太郎のソーシャルメディア

rss
ブログ
2024-03-28
youtube
YouTube
2022-06-04
facebook
Facebook
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ京都
  3. 京都のメンタル・カウンセリング
  4. 京都の発達障害
  5. 宮本章太郎
  6. コラム一覧
  7. おうちに居て食べすぎによるコロナ太り解消のために

© My Best Pro