- お電話での
お問い合わせ - 075-432-0901
コラム
おうちに居て食べすぎによるコロナ太り解消のために
2020年5月5日
休校やテレワーク、外出の自粛などで
体を動かす機会も減っているのではないでしょうか?
自宅にいるとついものを食べてしまうので
ダイエットや食事制限を気にしてる方は
なかなかコントロールできずにお困りだと思います。
これはつまり
人は軽く緊張状態でない環境にあっては
気が緩んでしまうということなんですね。
自分自身を上手くコントロールできなくなってしまうのです。
緊張状態ではなくリラックスしているのに(リラックスしている方が)
なぜか自分をコントロールできなくなる。
ということであれば
食事コントロールにしても常に何か緊張状態の中に
自分の身を置くようにすると良いわけですね。
そしてリラックスするような次の展開がどうなるのかを予想できると
すぐさま何かスケジュールを立てて取り組むようにすると良いかも知れません。
スケジュールと言っても何か活動することばかりではなく
テレビやスマホを見たりダラダラせずに
早く寝てしまうということも一つのスケジュールです。
誰か人と一緒にいるということも良いですね。
人といることである程度一定の緊張状態が続きますし
人と言っても気を許せるような相手より
少し相手のことを気を使うような関係の人が良いでしょう。
お家に閉じこもってばかりいると運動不足になってしまいますから
体を動かすことももちろん大事です。
自宅で体を動かす際には何かストレッチをされると思いますが
ストレッチや運動をするときにぜひ意識していただきたいのが
内蔵を持ち上げることを意識して取り組んでみてください。
どんなストレッチをするのでも
ただ普通にストレッチをするより効果があると思います。
もし何か食べすぎの問題でお悩みの方は
ぜひお気軽にご相談くださいね。
関連するコラム
- 規則正しい生活で、心の悩みが解消される ~睡眠という、最も優れたリセット機能の活用術~ 2013-06-29
- ダイエットとエクササイズの違いと、食べ過ぎる事についての実践的な対処法 2012-09-22
- 摂食障害は、とてもデリケートな問題です 2012-10-27
- 簡単に出来るうつ病対策 ~歩くだけでうつは改善出来る!~ 2013-11-30
- 過食症や食べ過ぎる人は、人の心理的構造に要因があった 2012-03-24
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
宮本章太郎プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
ご予約、お問い合わせ、お気軽にお電話ください。お待ちしております。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。