肌荒れ対策にはスキンケアの前に生活習慣の改善を

2020年4月15日

テーマ：健康・美容・ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

肌荒れが気になる方は多いのではないでしょうか？

冬の乾燥した季節に限らず
基礎化粧品も豪華ラインナップを揃え
保水に保湿に普段からお肌の手入れを欠かさないといった方も多いと思います。

美容効果を期待し
お肌に良いとされる食材の摂取や、情報収集に明け暮れていると思いますが
肌荒れ対策としてあれこれ試してみても
いまいち効果がないとお感じではないですか？

もしそんな方は普段の生活習慣を振り返っていただきたいのですが
睡眠はしっかり充分に取れてますでしょうか？

何を隠そう肌荒れに最も悪影響を及ぼすのは
睡眠不足なんですね。

不規則な生活リズムもそうですが
夜ふかしして遅くまで起きていることで
代謝機能が低下して上手く働かず、肌荒れの原因になるわけです。

いかにお肌に良いとされるスキンケアを心がけていたとしても
睡眠不足をしていては何の効果もないんです。
せっかく手間ひまかけて続けているケアも意味がありません。

こんな風に説明されなくても
実際睡眠不足の際は肌荒れを実感しませんか？

充分な睡眠と規則正しい生活リズム。
そして栄養たっぷりの食材摂取にプラスしてスキンケアを心がけることで
若々しいお肌を保つことが出来るでしょう。

他にもあまり湯船に長く浸かりすぎると
お肌が段々乾燥肌体質に変わってしまうので
あまり長湯しすぎないように気をつけたほうがいいかも知れませんね。
特に熱湯や熱いお湯は禁物です。

もちろん精神的なストレスも肌荒れを起こす大きな要因ですから
なるべくストレスのない生活習慣を心がけたいものですね。

どんなに優れた効能があるとされる商品があったとしても
スキンケア化粧品の謳い文句をそのまま信用して頼り切ってしまうのではなく
まずは基本的な生活習慣の改善から意識して
明るく健康的で若々しいお肌を甦らせましょう。

やっぱり美しいお肌は魅力的で人を輝かせますもの。

あなたの美しいお肌をぜひ私にお披露目してくださいね。
美肌を目指して私も応援させていただきます。