ダイエットとエクササイズの違いと、食べ過ぎる事についての実践的な対処法
ダイエットの目的とは、スリムになる事ではないでしょうか？
世には様々なダイエットの方法がありますが
中でも食事制限は最もオーソドックスでメジャーな方法であり
皆さんも比較的簡単に実践出来るのではないかと思います。
しかし食べずにいると、確かに痩せはしますけど
スリムになるのとは違い
単に痩せ細ってるだけではないでしょうか？
摂食障害となるとまた話は別ですが
一般的に痩せ細ってるのは気持ち悪いだけなんですね。
ちなみに私を見てどう思いますか？
最近でこそ肥えて来たように自分では思ってますけど
昔なんかは特に、他の人からガリガリで気持ち悪いわと言われたものです。
単なる雑談上での話ですが、そう思われてた事には違いないですし
今でも思われてるかもしれません。
私は食事制限をしてたわけではないですが
痩せ過ぎてるのは他の人からすれば気持ち悪く見られますから
食事制限によるダイエットは
理想的なダイエット方法であるとは言えないんですね。
スリムになるのと痩せ細るのを勘違いして間違った方法を実践してるから
そのように段々と痩せ細って（気持ち悪くなって）行くのです。
痩せる事は出来ても、これは病的な痩せ方です。
とても健康的とは言えません。
ではどうしたらスリムになるのかを考えなければ
理想の体型は手に入りません。
食事制限ではなく、食事管理によるコントロールと
有酸素運動などを取り入れて
計画的に取り組む必要があります。
無計画でとりあえず痩せられたらいいと、手っ取り早く済ませようとするから
上手くコントロール出来ずに自分を見失い
本来の目的から遠退いて行くわけです。
それで元の軌道に戻そうと必死に修正するのですが
既にコントロールを失ってますから
また無計画に思い付きで行動してしまい、更なる混乱を自ら招いてしまうんですね。
これは精神的な悩みにも言える事ですが
理想を叶えたければまずどうなりたいのか、目的を明確にし
計画に則った行動をする必要があります。
単純にこうなればいいなぁと願望を抱いてるだけでは
何の考えもなしに悩みを抱えるだけになりますから
ダイエットでも何でも簡単に済ませようとせず、ぜひ注意して取り組んでくださいね。
京都カウンセリングラウンジ
宮本 章太郎
このコラムに対するご意見ご感想など、お気軽にお聞かせください。
また、こんなテーマで書いてほしいというご希望も
併せてお待ちしています。
公式ホームページ http://kyotocl.web.fc2.com/
ｅメール kyotocl@gmail.com
