心が不安定になった時の対処法

何をしても上手くいかなかったり
失敗ばかりでどうも調子が悪い。
どうにかして落ち着こうとしても
どこかソワソワして落ち着かず
心が不安定な時ってあると思います。

そんな時はとにかく
何でも落ち着いてやるようにします。

気分は落ち着かなくても
やる事は落ち着いてやるようにする。

何か失敗しようと動じない。
とにかく、ひたすら普段通りに行動するよう心がけます。
一生懸命やろうとか、失敗しないようにとか変に思って
焦らないようにするんです。

落ち着いて一定のリズムとテンポで
そして自分のペースで動くようにするんですね。

何か心理的なものが影響したのかもしれませんが
今はそういう気分になってるってだけですから
自分はどうなってしまうんだろうとか
このままではどうにかなるんじゃないかと
不安に思う必要はありません。

それでも不安な場合や、同じ状態が長く続くようでしたら
どうぞお気軽にご相談ください。

ともあれ、自分の状態を客観的に見てみる事ってほんと大事。
出来るか出来ないかじゃなくてね。

イライラしてたらイライラとしかしませんけど
そこで自分を振り返ってみると（振り返ってみる事が出来たら）
意外と冷静に、自分の状態や在りようが見えてくるものですよ。



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