コラム
プチ鬱の孤独感からの脱出法
ちょっとお聞きしますが、あなたは孤独を感じたことはありますか？私は若い頃によくありました。最近では数年前、お袋が認知症になった時に、それを受け入れることができず、正月なのに誰にも会いたくなくなり...
2019-12-01 怒りのエモーションコンディショニング
制限を外して人間関係を楽にする
今日は取り留めのない話をします。あなたは自分の顔をどう思いますか？私は思春期をむかえた頃から、ある疑問がありました。それは小学生の頃から引きずっていた疑問で、自分の顔を他者がどのように思ってい...
2019-11-30 人生の軌跡と羅針盤
自律神経と思考の関係
先日の「自律神経をコントロールすることができる？」の続き、今回は「自律神経と思考」について。私は数年間、アンガーマネジメント協会でシニアファシリテーターをやっていました。協会での活動は良きつけ悪...
2019-11-29 マインドセットの書き換え
認知症の介護ウツは本人には分からない
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2015年1月6日の話 京都に帰った早々、朝から冷たい雨。これから一雨ごとに...
2019-11-28 認知症介護者の憂鬱
自律神経をコントロール
最近、何かしら身体がだるい、やる気が起こらない、頭がボーっとするなどの症状が出ると、歳のせいや季節のせいにしていませんか？不調信号は、不眠、めまい、耳鳴り、動悸、息苦しさ、手足の冷え、下痢・便秘...
2019-11-27 マインドセットの書き換え
自信は◯◯で持てるようになる
今回は昨日の記事のオマケ。周りの雰囲気に合わせて自分を抑えたり、言いたいことが言えなかったことありませんか？ 私は好きな人に好きだと言えなかったことはありませんけど、雰囲気に飲まれて自分を抑える...
2019-11-26 マインドセットの書き換え
メンタルの弱さの裏側には強さのヒントがある
私は子どもの頃に祖父に言われた短所が、今でもハッキリ覚えています。「お前は一番肝心なところの意思が弱い」こう言われました。そのクセどうでも良いところで意地っ張りなところがあるから困ったものです。 ...
2019-11-25 マインドセットの書き換え
認知症介護は半分楽しまないと共倒れる
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2015年1月5日の話 今日、京都に帰る日。新幹線の指定が取れなかったので高...
2019-11-24 認知症介護者の憂鬱
記憶から消えたお袋の味
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2015年1月2日の話 大晦日は、お袋と二人で、近所の氏神さまにお礼参りに...
2019-11-23 認知症介護者の憂鬱
想い出があれば生きていける
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2014年12月19日の話 私は心理学に興味を持ち、共通心理学を建築インテリ...
2019-11-22 認知症介護者の憂鬱
集中力でゾーン化とは？
今日は昨日の続き、「フロー状態」は心理的エネルギーを1つの目標に向けて集中して行動できている状態。スポーツでは「ゾーンに入る」と言われる無我夢中の状態と言いましたね。前回のまとめとしてフロー状態...
2019-11-21 マインドセットの書き換え
問題は◯◯思考で乗り越える
子どもの頃、夢中で遊んでいて親に叱られた経験は誰もがあると思います。私の場合は、友だちと遊んでいて気がついたら日が暮れていたこと、プラモデルを作っていて気がついたら昼ごはんを食べるのを忘れたとか(...
2019-11-20 マインドセットの書き換え
懐かしいあの日に帰りたい♪
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2014年12月17日の話 今日の京都は最高に寒い！ 雨こそ降っていないが、...
2019-11-19 認知症介護者の憂鬱
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ