コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
自分で何でもできる人ほど抱え込んでしんどくなる
相変わらず、朝夕が寒いですね。朝の体感で外出すると暑くなって服が邪魔になります。今日は数年前に、何でもひとりで抱え込んでいた話です。 できない理由付け 数年前、お袋が認知症になりました。パートナ...
2019-03-12 マインドセットの書き換え
人間関係がこじれるのは自分の会話のクセを知らないから
寒いとカラダが外に出たがりません。かと言って暑くて大汗をかいた後は人と会うのも気を使います。ところで、人と会いたくない！ 話したくない！ その場の雰囲気や体調によって、いつもなら自然にできるコミ...
2019-03-11 マインドセットの書き換え
ストレス太りは副交感神経が犯人
ストレス 最近、早朝の満員電車に乗ることが多くなり、かなりストレスが溜まっています。毎日、乗るわけではないので勤めていいる方に比べるとましかもしれません。サラリーマンの方は、通勤でストレス、人...
2019-02-27 マインドセットの書き換え
セルフイメージを自分色に塗り替える
過去は変えられる 未来は変えられるが過去は変えられないという話をきいたことがあると思います。実は過去も変えられます。どういうことかと言うと、過去に起こった出来事は変えられませんが、その出来事に対...
2019-02-26 マインドセットの書き換え
トラウマは根っこが解ると向き合える
トラウマになる理由 ある塾に参加しました。ところが、セミナー講師のひとりがイメージしていた人物像と違い、少し苦手なタイプでした。参加してしばらく経って、自分のコンテンツの参考にするために、セミ...
2019-02-24 マインドセットの書き換え
100点満点を取らなくても30点でOK
私は40代でメニエール症という得体の知れない持病を持つことになりました。メニエールは、ストレスによって発症する例が多いようです。私が発症した時期は、田舎から京都に出てきて間がない頃でした。新しい生...
2019-02-23 マインドセットの書き換え
良質な睡眠の仕組みと修正法
最近、睡眠時間が乱れてきたので睡眠習慣のリセットをしようと思っています。睡眠習慣のリセットは、まず起床時間を決めることからです。私は朝型なので毎朝の起床を4時30分とします。私にとってベストな睡眠時...
2019-02-15 マインドセットの書き換え
失敗するのは自分が飛べるハードルが高すぎる
平成最後の年になりました。区切りが良いので気分を変えたり、環境を変えたりしながら色んなことをやってみると、新たな出会いがあるかもしれません。ところで、車好きの私が車を持たなくなって6年になります。...
2019-02-12 マインドセットの書き換え
思考習慣と行動習慣とマインドセット
生活習慣 生活習慣を変えようと何度か試みたが、よほど強い動機や危機感がないと難しいという声をよく聞きます。何故、習慣を変えることがこれ程厄介なことなのでしょうか。その理由はですね。本人が望んで...
2019-02-10 マインドセットの書き換え
マインドセットやセルフイメージの書き換えは思考のクセを知ること
アフリカの営業マン 日本から靴の営業マン2人が、市場調査でアフリカに行った時のこと。調査を始めた2人は、アフリカでは靴を履いてない人が多いことに気がついて愕然としたそうです。営業マンのひとりは「...
2019-02-08 マインドセットの書き換え
アイデアや情報の賞味期限切れは使えない
「後で使う」は不必要なモノ 若い人は「断捨離」といいますが、私の年齢になると「終活」というそうです(笑) お袋が特養に入ったので、実家に帰る度に要らないモノを処分しています。思い入れがあるので、...
2019-02-05 マインドセットの書き換え
生活習慣を茹でガエルの法則で1年で38倍変化させる
衝動買いをした時、こんなことを自分に言い聞かせたり、言い訳したりしたことがありませんか？仕事で使うものだから・・・限定品だから今しか買えない・・・このチャンスを逃すともう買えないかも・・・こ...
2019-02-02 マインドセットの書き換え
ストレスの問題で「愚痴をこぼすな」は逆効果
人間のオートモード 人は一日の活動の約40％は、習慣で行動すると言われてます。習慣は、脳が生存に関係していると判断しているので潜在意識(長期記憶)に刷り込まれているので、歯を磨く、服を着る、通勤、通...
2019-01-31 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ