コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
大きな変化を嫌う脳のクセを逆手にとって長期的に変化する
変化欲求を満たすもの 私たちが講座に学びに行ったり、何か新しいことを始めるのは「変わりたい」という欲求があるからです。私で言うと痩せたいのですが、ダイエットしたいというのは「内面的変化」と「外面...
2019-04-02 マインドセットの書き換え
生活習慣を改善すると人生が大きく変わる
早いもので、重度の心筋梗塞で倒れ、第二の人生を歩き始めて6年目になります。今度倒れたら死ぬという恐れで一生懸命、食習慣を変えてきましたが、あまり変わることなく再び心肺停止で倒れました。多くの人に救...
2019-03-27 マインドセットの書き換え
大きく変わるには受け入れゼロスタート
受け入れる 人間関係って良いものですが、時々、面倒くさいと思う時があります。友人と芝居に行って、「面白い芝居だったね」と言われても、興味が湧かなければ感動もなく、ただ付き合わされている感がストレ...
2019-03-24 マインドセットの書き換え
先延ばしの習慣は◯◯興奮で置き換える
感情のトリガー 私たちが何か行動を起こす時、行動のトリガーになるのが感情です。何かに興味を持ったとしても脳は感情が動かないと「先延ばし」を選択します。私は、その先延ばしの傾向が強いようです。例...
2019-03-22 マインドセットの書き換え
習慣はオリコンランキングで競い合う
私が数年前に倒れた重度の心筋梗塞も、生活習慣の乱れが原因です。あれから6年も経つのにまだ食習慣と睡眠習慣の悪習慣が顔を覗けています。何故、これらの習慣はこんなに強固なのかというと、食習慣も睡眠習慣...
2019-03-21 マインドセットの書き換え
脳は睡眠中にオートモードになるⅡ
先日の「脳は睡眠中に残業する」の中のレミニセンス現象のやり方を具体的に教えてほしいと問合せがあったので本日はその話。 レミニセンス現象 レミニセンスとは追憶とか回想するという心理学用語。前回のピ...
2019-03-19 マインドセットの書き換え
プチ断食でマインドセットを書き換える
プチ断食 女性はダイエットに興味があるでしょう。断食すれば副産物で美しく痩せることができるそうです。太り気味の私が言うと説得力がありませんが、個人事業主は健康第一ということで本日は断食の話。 ...
2019-03-14 マインドセットの書き換え
悩みや問題と向き合える3つの思考
大小はともかく悩みは何かしらあると思いますが、特に急いで解決しなくても良い悩みは先延ばしにしたり、あまり深く考えないようにするのではないでしょうか。どうしても解決しなければならない大きな問題が、...
2019-03-13 マインドセットの書き換え
自分で何でもできる人ほど抱え込んでしんどくなる
相変わらず、朝夕が寒いですね。朝の体感で外出すると暑くなって服が邪魔になります。今日は数年前に、何でもひとりで抱え込んでいた話です。 できない理由付け 数年前、お袋が認知症になりました。パートナ...
2019-03-12 マインドセットの書き換え
人間関係がこじれるのは自分の会話のクセを知らないから
寒いとカラダが外に出たがりません。かと言って暑くて大汗をかいた後は人と会うのも気を使います。ところで、人と会いたくない！ 話したくない！ その場の雰囲気や体調によって、いつもなら自然にできるコミ...
2019-03-11 マインドセットの書き換え
ストレス太りは副交感神経が犯人
ストレス 最近、早朝の満員電車に乗ることが多くなり、かなりストレスが溜まっています。毎日、乗るわけではないので勤めていいる方に比べるとましかもしれません。サラリーマンの方は、通勤でストレス、人...
2019-02-27 マインドセットの書き換え
セルフイメージを自分色に塗り替える
過去は変えられる 未来は変えられるが過去は変えられないという話をきいたことがあると思います。実は過去も変えられます。どういうことかと言うと、過去に起こった出来事は変えられませんが、その出来事に対...
2019-02-26 マインドセットの書き換え
トラウマは根っこが解ると向き合える
トラウマになる理由 ある塾に参加しました。ところが、セミナー講師のひとりがイメージしていた人物像と違い、少し苦手なタイプでした。参加してしばらく経って、自分のコンテンツの参考にするために、セミ...
2019-02-24 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ