見える化するマインドセットの書き換え

2016年12月25日公開 / 2020年10月25日更新

テーマ：マインドセットの書き換え

コラムカテゴリ：スクール・習い事

今日はマインドセットの書き換える
箇所を見つける方法をお伝えします。

マインドセットを書き換えるのは
まずどこの箇所を書き換えるのかを
あなた自身が把握することから始まります。

マインドセットを書き換える部分が
ビジネスに関係する重要なものか
日常的なもので変える必要がないかを
判断する材料になります。

では

何か行動を起こそうと決めた時、
「キリが良い日から始めよう」
なんてことありませんか？

ダイエットしようと決めたけど、
来年からから本気で始めるので、
今年は食べ納めをしておこうとか。

潜在意識の中にある悪習慣は、
問題を先送りし快楽を優先することに
長けていて、先送りするのは、
人間の本能である快楽を一日でも長く
味わいたいだけ。

マインドセットを書き換える準備として、

まず、ノートに現在の悪習慣と
変えたい成功習慣を具体的に書き出す。
書き出す時のコツとして

例えば、こんな悪習慣を書いた時に

「夕食を食べた上に夜食を食べてしまう」

と悪習慣書いて、次に成功習慣を

「夜食を食べないようにする」

と書いたとします。

これはバツ！

長期記憶（潜在意識）は「◯◯しない」と
いうような否定形は記憶できません。

ノートに書き出す時は、
必ず肯定形で具体的に書きます。
上の例でしたら、

「一日の食事は朝・昼・夕の3度だけにして
しっかり胃腸を休める」

という肯定形にして、
ノートに書き出すと行動に移しやすくなります。

書き換え箇所は
ノートに書き出して見える化しないと
日常生活の中で頭で考えても見えてこないし、
見えないものは改善できません。

ノートに書き出すこと事態が、
面倒というのも分かります。

まずは書き出すこと
まずはノートに書くことを習慣付けてみましょう。

　