【身体と思考】

おはようございます！
少しずつ秋めいて来ましたね。





今朝、鎌倉には大雨警報が発令されたため、【9/8浄化センタークラスは休講】と致します。


鎌倉エリアは、9時から10時頃の雨雲レーダーで強い雨が予想されています。（ウェザーニュース）
どうぞお気をつけてお過ごしください。






さて、人間の身体は摩訶不思議ですね。
どんな時でも、細胞も内臓も生きようと精一杯働いています。




〈身体〉ヨガの練習で、体幹や筋肉、可動域が変化した方も少なく無いと思います。見えない内臓や循環の働きの強化も。

筋肉の柔軟性と動きが血流を助けます。一番大きい筋肉である腿はヴァイラーギャ（決意・離欲）をも強くします。

スクワットや空気椅子など。ひざ、腰を使わないように。





〈思考〉観察と気づきによって、こちらも少しずつ変化します。
癖や思い込みという見えないサングラスに気付いて、ありのままの世界を見渡すと、shanti（安定、平穏、自然法則）を垣間見る（体験する）ことができます。

練習は、瞑想による俯瞰です。毎日コツコツ10分ほど座りましょう！





身体と思考。朝、晩、歯磨きするように少しずつ習慣に。


【鎌倉ヨガ教室の予定】

〈北鎌倉禅居院 お寺ヨガ〉
基本:古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
・9/10(日) は「座禅とヨガ 」
　　14:00-15:00 御住職による座禅
　　15:00-16:00 ヨガ教室
・9/19(火)10:00-12:00 基本クラス

↓禅居院ホームページ https://zenkyoin.com/

〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
毎週金曜　各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:10
※10/6清掃のため休講

〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉
第1第4火曜日　1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30

〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
毎週水曜　　1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20

ほか
↓公式ホームページ /
スケジュールはこちら
https://www.yogakyo.com/

それでは、台風が無事過ぎますよう。
皆さま、お元気でお過ごしください◎

鎌倉ヨガ教室　中里えみこ