幸せで充実した人生をもたらす、瞑想の効能とその実践方法について

【 瞑想の練習 】
「瞑想」という言葉。
最近はビジネスシーンでもよく耳にしますが…実は瞑想は、ものすごい技法です。

写真は北鎌倉禅居院での座禅会の様子。



禅は、ヨガの八支則における7.ディヤーナ（禅那）にあたります。
記事に詳しく説明があります。

ヨガのアーサナの練習の後に座ると、心身がスッと整ってとても良いですね。




【 瞑想に関する記事を公開！ 】
初心者向けに、これまでの修習と経験を凝縮し「練習法」をまとめました_φ(・_・
ぜひお読みいただき、実践してみてくださいね、詳しくは、鎌倉ヨガ教室で指導しています。

〜水平線目指して大海に漕ぎ出す小舟は、すでに大海の中にあり〜



↓ ヨガのコラム　瞑想
本日、6つのニュースサイトで公開されました。
『幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について| [ヨガインストラクター]による解説記事』
https://mbp-japan.com/jijico/articles/32308/

■マイベストプロJapan JIJICO編集部
■エキサイトニュース
■共同通信社 ovo
■mixi ニュース
■Gooニュース
■ガジェット通信

必要な方に、古典ヨガの智慧が届きますように！

ーーーーーーーーーーーーーーーー
【 レギュラークラス 】

〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
毎週金曜　　各500円
■ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
■古典ヨガ 10:00-11:10
（休講3/3,10）

〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉
第1第4火曜日　1,000円
開講2/28 3/7,28,
■鎌倉ヨガ 10:30-11:30

〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
毎週水曜　　1,500円
■アサヨガ 9:30-10:50
■ヒルヨガ 11:00-12:20

〈北鎌倉禅居院 寺ヨガ〉
■古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
2/21(火)10:00-12:00

〈港南台カルチャークラス〉
隔週土曜（第二第四）
古典ヨガ～実践と座学～
https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
■古典ヨガ 13:30-14:30

ほか、鎌倉地域を中心に活動中！
お気軽にどうぞ。


↓公式ホームページ/スケジュール
https://www.yogakyo.com/

背骨を伸ばして深呼吸を。
鎌倉ヨガ教室　中里えみこ