コラム
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腿や膝に負担をかけないための意識付け3
腿や膝に負担をかけないための意識付け3 腿や膝に負担をかけないための意識付け2はきれいで安定したプリエのためだけでなく長座前屈や立位体前屈の準備にもなりパンシェやアラベスクをするために前段階にも...
2019-12-17 ボディコントロール
背骨、肩甲骨、股関節のつながり感覚がわかる四つん這い
背骨、肩甲骨、股関節のつながり感覚がわかる四つん這い 四つん這いって誰でもできるでしょ、と思う人もたくさんおられますが四つん這いが自然な状態でできる人は少ないなあと思います。肩甲骨や肩が痛かっ...
2019-12-16 ボディコントロール
進化し変化すること
進化し変化すること 体のこと、特にインナー感覚は体を意識するごとに進化し変化します。同じことをしても感じることが変わってきます。つながる部分やコントロールできる場所がどんどん違ってくるもので...
2019-12-15 ボディコントロール
肩甲骨を痛みなくインナーで中心に寄せる
肩甲骨を痛みなくインナーで中心に寄せる 本日、youtubeの公開とともにUPしたと思い込んでいたのができていませんでした。youtubeから、こちらにリンクして下さった方申し訳ありませんでした。以前、私の...
2019-12-14 ボディコントロール
足首の固さは体幹からつなげて伸ばす
足首の固さは体幹からつなげて伸ばす 昨日のコラム足首が固いー本当に足首を伸ばしていますか？（2019年12月12日）でも書いているが足首が固いから足首だけを何とかしようとしても良くはならない。体は良...
2019-12-13 ボディコントロール
足首が固いー本当に足首を伸ばしていますか？
足首が固いー本当に足首を伸ばしていますか？ 足首が固くて、いつも重くだるい。伸ばそうとすると痛い、疲れる。太くて、くびれがなくて、象の足みたいと言う人もある。逆に足首がぐらぐらして弱い、歪んで...
2019-12-12 ボディコントロール
I.Oダンスフレーム2020（東京・両国）に出演致します
I.Oダンスフレーム2020（東京・両国）に出演致します 例年、出演させていただいている(一社）石井みどり・折田克子舞踊研究所主催のI.Oダンスフレームに今回も出演させていただくことになりました。今年、...
2019-12-11 催し
ほんの少しの意識の違いで、きつい体も楽になる
ほんの少しの意識の違いで、きつい体も楽になる 久しぶりにまだ若い親戚の女性と会った。昨年から管理職になって、この頃は帰宅するのが、毎日0時を過ぎるらしく体の疲れが取れない。朝も8時半に出勤という...
2019-12-10 ボディコントロール
腿や膝に負担をかけないための意識付け2
腿や膝に負担をかけないための意識付け2 腿や膝に負担をかけないための意識付けでは壁を使ってやっていただいているがこれをするには背骨を引き合って伸ばすことを意識しながらする必要がある。後ろに腰を引...
2019-12-09 ボディコントロール
背骨を伸ばして体幹からつなげる
背骨を伸ばして体幹からつなげる 今年最後のWS。あらゆる背骨のストレッチの仕方で歪みや関節のつまりなく体幹から手足をつなげること気持ちよく整えて、ほぐしつつつながる準備をすることはこの1年徹底...
2019-12-08 ボディコントロール
脇を引き込むとは？2
脇を引き込むとは？2 昨日のコラム脇を引き込むとは？（2019年12月6日）では腕を上に上げるのを床にうつ伏せに寝た状態でやってもらい脇の引き込みの仕方の違いを見てもらった。使い方の感覚の違いで随分見...
2019-12-07 ボディコントロール
脇を引き込むとは？
脇を引き込むとは？ 私のコラムやレッスンでよく出てくる「脇を引き込む」というキーワード。どういう意味？と思われる方もあると思います。腕から体幹につながる流れを作るという意味なのですが腕を自...
2019-12-06 ボディコントロール
下腿O脚、引き合いの方向を考えてスッキリした脚
下腿O脚、引き合いの方向を考えてスッキリした脚 昨日のコラム、下腿O脚ー膝下の歪みの改善（2019年12月4日）では、体育座りで座った状態で、体幹に股関節を引き込み中心に向かう方向と脚方向への引き合いを...
2019-12-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ