コラム
Mybestpro Members
うつ伏せ寝がきつい
うつ伏せ寝がきつい 昨日、体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け（2019年12月1日）を公開していますが、うつ伏せ寝についても書いてみます。姿勢が悪い状態で、うつ伏せ寝をすると息苦しく感じます。...
2019-12-02 ボディコントロール
体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け
体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け 朝、スッキリ起きられますか？体の疲れは取れていますか？朝しんどくて、なかなか起きられないという方は多いものです。肩甲骨が上がり前肩のまま、猫背の状...
2019-12-01 ボディコントロール
反り腰で安定しない背中ー体の裏側を使いましょう
反り腰の人の背中がなぜ安定しないのか？軸が通らないから。片側のベクトルしか使えないので背骨は伸ばしているようで充分伸びていない。お腹もお尻も抜けてしまいやすく、股関節にもつながらずそれぞれの部...
2019-11-30 ボディコントロール
痛い できない 怖い 痛くない流れを探す
痛い できない 怖い 痛くない流れを探す アラフォー、アラフィフになると突然、今までとは違う痛みが継続して出てくることがある。それまでにはなかった、原因が特定できない痛み。共感する人もたくさん...
2019-11-29 ボディコントロール
腿や膝に負担をかけないための意識付け
腿や膝に負担をかけないための意識付け 膝が痛いと言われる人の動作を見ると膝を庇おうとして、かえって膝や腿に負担をかけることをされていいるのをよくみかける。膝の上に乗ると痛い膝が余計に痛くなる。...
2019-11-28 ボディコントロール
動きは頭でなくイメージでとらえる
動きは頭でなくイメージでとらえる 傷めたところは意識がそこへ行くほど痛く感じる。怪我が治癒していても自分の意識が「そこは痛いところ！」とその部分の痛さをイメージしている。もう当たり前に使え...
2019-11-27 ボディコントロール
骨盤から通すのが決め手！体幹からつながるパンシェ
骨盤から通すのが決め手！体幹からつながるパンシェ 体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ（2019年11月20日）体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ2（2019年11月24日）で、骨盤幅から...
2019-11-26 ボディコントロール
教わるということ
教わるということ 人の作品を踊らせてもらう時には自分の理解がそれでいいのかどうか教えてくれる人にチェックしてもらう必要があるから教わったその時点で動いて見せる。教えてくれる人が自分よりうんと...
2019-11-25 ボディコントロール
体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ2
体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ2 体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ（2019年11月20日）では、違いを見てもらったが体幹からつながるパンシェのやり方を感覚として覚えるため...
2019-11-24 ボディコントロール
ポッコリお腹が改善されるとO脚もさようなら！
ポッコリお腹が改善されるとO脚もさようなら！ 昨日のコラム反り腰さんのポッコリお腹を改善するために2（2019年11月22日）で、体の裏側を使って体幹の底を押し下腹ポッコリが改善されるとつながって連動す...
2019-11-23 ボディコントロール
反り腰さんのポッコリお腹を改善するために2
反り腰さんのポッコリお腹を改善するために2 先日公開したコラム反り腰さんのポッコリお腹を改善するために（2019年11月19日）を距離を短くしてやってもらいました。いわゆる「猫のポーズ」です。（猫のポ...
2019-11-22 ボディコントロール
膝裏が固まったままでは、体幹につながるプリエができません
膝裏が固まったままでは、体幹につながるプリエができません 膝裏が固まっているのは、表現の一つにすぎず膝裏に違和感を感じている人の様々な表現としては・膝裏に塊、しこり、こぶがある、強張り・膝裏が...
2019-11-21 ボディコントロール
体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ
体幹からつながるパンシェ、つながらないパンシェ 「パンシェ」とは「傾ける」という意味ですが片足で立って反対側の脚を重心を変えながら上げていきます。床に手をついてもつかなくても、パンシェ。バレエ...
2019-11-20 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ