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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
骨盤の立つ長座へのアプローチ 「長座をするのに、こうするとどうでしょう?」と考えてこられた長座へのアプローチ。少し説明してみます。モデルさんが考えてこられた方。壁に足裏をつけてバーを持つが...
体の不具合を良くするのは、たった1つのことだけ (無理のない長座へのアプローチ)先週土曜日の月1クラス。継続して来られる方も多いので前回の復習をしながらお1人ずつの体のチェック時にその人の体に...
肩・腕の痛い人の着替えー被り物を痛みなく脱ぐ 肩、腕の痛い人の着替えー前開きシャツを痛みなく脱ぐ(2020年10月2日)の被り物編。着脱ぎが痛いのを逆に改善の方向に向けましょう。普段の日常生活で意識...
固まる肩・腕、楽に力が抜けますよ! 肩や腕が痛い人にとって腕を上に上げるだけがゴールではなくどこに伸ばしても、ちょっとした注意ができるとできないでは痛みを味わう回数が違う。上に伸ばすときに...
肩、腕の痛い人の着替えー前開きシャツを痛みなく脱ぐ 肩や腕の痛い人は着替えする時にも毎回痛い思いをするが痛みなく着替えすることを覚えること自体が痛みなく腕、肩を使うメソッドになる。まずボタン...
腹筋運動起き上がれません! 「腹筋が弱くて起き上がれないんです」運動量が普通の人より多かったり運動を定期的にしている人なのに「腹筋が弱くて・・」と言われる人。使い方、意識の向け方が違ってい...
後ろ手にするのがきつい人ー二の腕を伸ばしましょう! 腕を後ろ手にするときつさを感じる人は大抵前肩、脇から肘の長さが短くなっています。二の腕の部分です。これを伸ばしてみましょう。上の画像。...
胸郭を保つ意識ー最小の力で繰り出す脚 (胸郭から送り出す脚)(胸郭を保つ意識なしの脚)上の画像は先週のもの。下の画像は今年4月のもの。脚を上げるためにはお尻の位置を揃える(2020年4月4日)自分...
ふくらはぎが緊張しないルルベー中心軸を作る ルルベするとーバレエやダンスなんてしない人なら背伸びするとーふくらはぎがパンパン!これって足首の力や指の力を使っているからです。使い方、意識の持って...
第2弾!入門・お試し編(9/19,26)終了しました! 10月17日からスタートする第2弾!うまさきせつこのボディコントロール入門ー美しい正座講座・お試し編(9/19・26)は無事終了いたしました。入門ー美し...
背中に目玉!-すぐに下を向いて不安定な視線に 「踊る時にいつも下を向いていると注意されるんです。自分では下を向いているつもりはないのに。」これ、よくわかります。私も若い時よく注意されました。...
肩の痛い人、胸郭を保つ意識で、体の状態はこれだけ違います! (胸郭を保って後ろ手に伸ばした場合)(胸郭を保たず、腕から伸ばした場合)上の画像は胸郭を保つ意識があって後ろに伸ばした状態。スト...
体に寄り添い、つながり、無理なく痛みのない状態に! 長らく腕が上がらないー遮る壁を抜く(2020年9月14日)は2回目のレッスン。3回目のレッスンの最初では、肩回りの見え方が自然で楽そうに見えたのでそこ...
モップかけで痛みのない腕、肩を習慣づけで「使える体」に! 「床にモップをかける時、肩が痛いんです」とおっしゃる方。無意識にモップを腕だけで動かされているのだろうと思いました。(腕・肩に痛みのあ...
脇の引き込み次第で背骨や脚が伸びる 脇の引き込みができるかどうかで背骨や脚の伸び方は変わる。(脇が引き込めず背中が丸くなる)(脇を引き込み背骨が伸びる)同じことをしても脇の引き込み如何で、...
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