コラム
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脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚2
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚2 脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚（2020年10月9日）先日は、前後開脚の後ろ脚を伸ばす状態でやって頂きましたが今日は立った状態で。（脚の付け根から引っ...
2020-10-12 ボディコントロール
長座ができるためにまずこれを覚えましょう！
長座ができるためにまずこれを覚えましょう！ 長座ができずにお困りの方はたくさんおられますが床に座って座骨や骨盤が立たない人にいきなり長座そのものを練習してもらってもすぐには難しいと思います。...
2020-10-11 ボディコントロール
固まる足首、つながる足首
固まる足首、つながる足首 ・足首が固くて正座ができない・足首が固くてあぐらがかけない・足首が固くてしゃがめない「足首が固いから」いろんなことを諦めていませんか？「足首が固い」「足の甲が固い...
2020-10-10 ボディコントロール
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚 感覚を覚えてもらうために前後開脚の後ろ脚を伸ばしてもらった。上の画像は、普段されているように何も言わずにしてもらったもの。脚の付け根は一旦床方向に...
2020-10-09 ボディコントロール
しゃがめませんー足首が固まってしまいます
しゃがめませんー足首が固まってしまいます 長座も体育座りもできる人なのにいきなり「あらっ！？しゃがめない」画像の角度が違って見にくいけれど上の画像は「しゃがむ」ことをしようと思って膝小僧は...
2020-10-08 ボディコントロール
脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い
脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い 脇から肘が伸ばせていなかったり伸ばす意識はあっても、肘をピンピンにしてしまう人は多い。脇から肘をしっかり伸ばすことは張り合うベクトルが肩甲骨まで繋がって...
2020-10-07 ボディコントロール
骨盤の立つ長座へのアプローチ
骨盤の立つ長座へのアプローチ 「長座をするのに、こうするとどうでしょう？」と考えてこられた長座へのアプローチ。少し説明してみます。モデルさんが考えてこられた方。壁に足裏をつけてバーを持つが...
2020-10-06 ボディコントロール
体の不具合を良くするのは、たった1つのことだけ
体の不具合を良くするのは、たった1つのことだけ （無理のない長座へのアプローチ）先週土曜日の月1クラス。継続して来られる方も多いので前回の復習をしながらお1人ずつの体のチェック時にその人の体に...
2020-10-05 ボディコントロール
肩・腕の痛い人の着替えー被り物を痛みなく脱ぐ
肩・腕の痛い人の着替えー被り物を痛みなく脱ぐ 肩、腕の痛い人の着替えー前開きシャツを痛みなく脱ぐ（2020年10月2日）の被り物編。着脱ぎが痛いのを逆に改善の方向に向けましょう。普段の日常生活で意識...
2020-10-04 ボディコントロール
固まる肩・腕、楽に力が抜けますよ！
固まる肩・腕、楽に力が抜けますよ！ 肩や腕が痛い人にとって腕を上に上げるだけがゴールではなくどこに伸ばしても、ちょっとした注意ができるとできないでは痛みを味わう回数が違う。上に伸ばすときに...
2020-10-03 ボディコントロール
肩、腕の痛い人の着替えー前開きシャツを痛みなく脱ぐ
肩、腕の痛い人の着替えー前開きシャツを痛みなく脱ぐ 肩や腕の痛い人は着替えする時にも毎回痛い思いをするが痛みなく着替えすることを覚えること自体が痛みなく腕、肩を使うメソッドになる。まずボタン...
2020-10-02 ボディコントロール
腹筋運動起き上がれません！
腹筋運動起き上がれません！ 「腹筋が弱くて起き上がれないんです」運動量が普通の人より多かったり運動を定期的にしている人なのに「腹筋が弱くて・・」と言われる人。使い方、意識の向け方が違ってい...
2020-10-01 ボディコントロール
後ろ手にするのがきつい人ー二の腕を伸ばしましょう！
後ろ手にするのがきつい人ー二の腕を伸ばしましょう！ 腕を後ろ手にするときつさを感じる人は大抵前肩、脇から肘の長さが短くなっています。二の腕の部分です。これを伸ばしてみましょう。上の画像。...
2020-09-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ