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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
足⇔体幹のつながりー歪みや縮みの修正 2年半ぶりにレッスン復帰は嬉しいものの体の繋がりが希薄になってしまいあちこち痛いとことが出ている人の体の修正を一緒にしてみた。足裏が縮んで痛みが残る足。...
プリエーされどプリエ「張り」を感じてみよう 2番プリエなら「張り」の感覚はあるのに1番や5番であると、「張り」がなく膝を曲げてしゃがみ、重みで開いている人は多い。足の位置が近づくポジションになる...
肩甲骨、脇~腕、脚まで繋がるオートマチック感覚 諦めないで!痛い腕・肩2(2020年8月9日)での使い方が身についてくるとそれまでに感じることができなかった感覚が感じられてくる。脇から肘を引き合って...
上がらない腕ーどんどん軽く変化するのが不思議でした 1年近く腕が引っかかって上がらず、痛い思いをされている方が先週、定期クラスに来られました。初めはこんな感じ。軽く手を添えても、拒否反応がある...
なんとかしたいパンパンの太腿!楽に抜きましょう! 片膝をついた時「腿がパンパンできついです」「股関節が痛いです」とおっしゃる方は軸足側に重心がかかっています。こういう方は、片脚で何かする時...
背骨を使いこなしてカンブレ(背骨をしならせる) 背骨を使いこなして無理のない長座(2020年8月22日)での感覚はバレエで言う「カンブレ」「反る」と「しなる」は違う。「反る」は1本のタオルを上下に引っ...
プリエの膝が外を向かないーそれは膝を曲げているだけ バレエをしている、しないに関わらず膝を折りたたむことは、他の競技でも、日常生活でもとても大事なことだが折りたたみの向きがあっていない人はとて...
骨の形が明確になると脚はねじれなくまっすぐに 先日、日常生活の中で「あっ!そうなのか!」と思うことがあり次の日のレッスンで何人かの生徒さんに試してみた。骨の形が明確になるように私の手で流れ...
膝下の歪み、「カマ足」を修正して カマ足は足首やふくらはぎ外側にいらない力が入ってしまい歪みやねじれが出てしまう。足首が固くてあぐらがかけない 膝が上がる 腰が辛い(2020年2月2日)でも、動画で...
感じるということ 私のレッスンを初めて受けた方の感想で多いのは「何が何だかわからないうちに体が変わっていてとても楽になっていた!」というもの。これはおそらく、私がダンサーとして感じてきた体で...
背骨を使いこなして無理のない長座で・・ 先日公開した動画背骨を使いこなして無理のない長座(2020年8月22日)は、私の前でやっていただいた人に限ってですが全員、スムーズにできるようになられています。...
ZOOM/美しい正座講座4回目終了しました! 7月11日から始まった、9月までの5回集中講座4回目が終了しました。あっという間!というのが正直な気持ち。回を追うごとに受講者全員がどんどん変化され、ご...
背骨を使いこなして無理のない長座 少し前に書いたコラム長座、正座、立位体前屈にも有効な感覚(2020年8月3日)これを動画にしてみた。「長座ができない」という人は背骨がうまく伸びてくれないことが一...
四つん這いー猿手を解消するだけでつながりができる 四つん這いで体の位置感覚を覚えること四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか(2020年8月19日)そこからどんなことに展開できるかの前後開脚、...
前後開脚、アラベスク、お尻の位置を揃えて中心から分ける 昨日のコラム、四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか(2020年8月19日)を覚えると次は体の位置感覚を意識して無理なく動きに活かす展開...
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