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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
骨盤の左右差の修正骨盤の左右差2 昨日のコラム骨盤の左右差の修正(2020年10月20日)に引き続き、椅子に座るバージョンを。(骨盤が上がり左右差のある状態)(自分で修正後)横から見た画像。上の画像...
骨盤の左右差の修正 自分で自覚がなくても、骨盤の位置の左右差のある人は少なくない。「何だか股関節が詰まる」「脚にねじれが出る」「体もねじれる」「体が傾く」「脚が重い」 などなど。(骨盤の...
肩が詰まるー脇から肘の張りが大事! 「肩が詰まる」という方は、肘を引っ張る感覚がなく肩甲骨、脇から肘を短く使っているので肩が盛り上がり、詰まってしまうことが少なくありません。(肘を引っぱる)...
ZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート! 昨日10月17日より、第1弾!ZOOM/うまさきせつこのボディコントロール実践講座ベーシック1、第2弾!ZOOM/入門ー美しい正座講座がスタートしまし...
壁を使って無理なく長座(本編動画) 「壁を使って無理なく長座(1分動画)」先週は長座ができるためにまずこれを覚えましょう!(2020年10月11日)を公開しましたが、長座での背骨の伸ばし方はこの動画...
2つ折り立位体前屈ー腰やお腹が丸くなります 確かに丸いですがここまでできていたら、2つ折り立位体前屈は引き合う力と方向が自分でわかると後もう少しです。椅子を使って、股関節と脇の引き込みを促...
体幹からコントロールできる腰痛ストレッチ (脚にとらわれ、体幹からコントロールできない)(位置感覚がわかり体幹からコントロールできる)このストレッチは腰痛ストレッチから展開できること(2016年1...
合せきやあぐら、左右の高さが違うんです 合せきー足裏を合わせて膝を開いて座った時の形。これ押した時に膝の高さの左右差がある時は股関節の折れ目の様子が違う。股関節と脚につながりが薄くなっている。...
二の腕に力こぶ?腕が盛り上がるー着付け師さんの場合 着付けのお仕事をされている方。帯を結ばれたりする時、「二の腕に力こぶができるんです」それは腕の力だけを使っておられるということですね。トル...
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚2 脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚(2020年10月9日)先日は、前後開脚の後ろ脚を伸ばす状態でやって頂きましたが今日は立った状態で。(脚の付け根から引っ...
長座ができるためにまずこれを覚えましょう! 長座ができずにお困りの方はたくさんおられますが床に座って座骨や骨盤が立たない人にいきなり長座そのものを練習してもらってもすぐには難しいと思います。...
固まる足首、つながる足首 ・足首が固くて正座ができない・足首が固くてあぐらがかけない・足首が固くてしゃがめない「足首が固いから」いろんなことを諦めていませんか?「足首が固い」「足の甲が固い...
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚 感覚を覚えてもらうために前後開脚の後ろ脚を伸ばしてもらった。上の画像は、普段されているように何も言わずにしてもらったもの。脚の付け根は一旦床方向に...
しゃがめませんー足首が固まってしまいます 長座も体育座りもできる人なのにいきなり「あらっ!?しゃがめない」画像の角度が違って見にくいけれど上の画像は「しゃがむ」ことをしようと思って膝小僧は...
脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い 脇から肘が伸ばせていなかったり伸ばす意識はあっても、肘をピンピンにしてしまう人は多い。脇から肘をしっかり伸ばすことは張り合うベクトルが肩甲骨まで繋がって...
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