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コラム
中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ
2021年2月2日 公開 / 2021年3月3日更新
中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ
「グラグラしてしまう」
「ふくらはぎや腿がパンパン!」
そんなきついルルベ(つま立ち)をしていませんか?
うちでは「ルルベ」は土踏まずを伸ばし
しっかり体幹につなげて
中心感覚を養うために
特にバレエをしていない方でもしていただき
とてもきれいで安定した状態を
実感して頂いています。
かかとが場所は動かなくても
中心に向かうベクトルを作り
脛骨直下を意識して
まず床から1㎝くらい浮いたところを
味わってもらうと
体幹とのつながりが明確になります。
後は足首でなく、体幹に吸い込むように
股関節を引き込んでいくだけ。
わかりやすいように足元を拡大したもの。
脚長で安定したルルベ。
この2枚の写真の方々は
バレエをされたこともない方たちです。
それでも体の位置感覚と
使い方を覚えていくと
安定してストレスフリーのルルベができます。
ルルベだけでなくあらゆることに役立つこと。
こちらはバレエをされている方。
綺麗なルルベ。
何分も崩れることなく立たれていました。
随分前の古いコラムですが
この時にはかかとが中心に向かうことは考えていなかったので
その記述はありませんが
それ以外はやり方は同じです。
ご参考まで。
坐骨からつながるルルベ、ポワント(2014年10月27日 )
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )
「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。
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