股関節、ハムストリングスが固まる

2020年10月27日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

股関節、ハムストリングスが固まる

「股関節が固まってます。
ハムストリングスも固くなってます。」
という方。

あららら・・
この方は、太ってもいないし
元々お尻も大きくないし、脚も太くないのに
まだイメージがつかみにくいのか
よくこういう状態になられます。
お尻と脚が一体化して
とても太く見えます。

骨盤と脚が分かれていないのです。

骨の位置感覚や力の流れがわかると
難しいことではないのですが
体っていろんな動き方も体勢も違いますから
体勢によって、使い方がわからなくなるのです。
経験が浅いうちはみんなそうです。
頭の位置1つ代わるだけで、どうしたらいいかわからなくなるものです。
また頑張り屋さんほど、早く結果を出そうとして
回数をたくさんしようとすることもあります。

経験は一度に増やせるものではないので
ひとつずつ覚えて繰り返すしかありません。
回数をたくさんよりも感覚を身につけて行きたいです。

下の画像は誘導して位置感覚と流れの方向を促したもの。
詰まった感じがなくなり、ハムストリングスの固さも取れ
スッキリしました。
お尻と脚の境目があります。

この力を抜くのはいろんな方法がありますが
誰でもできる、股関節、脚のいらない力の抜き方、やってみましょう。
抜ける時の感覚を覚えるにはいいと思います。

壁を使って股関節、脚の力を抜く（2017年9月9日）←コラムはこちら

---------------------------------------------------------------------------------------------
10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

2020年11月　月1クラスのご案内　締め切りました　キャンセル待ちは承ります
体のお悩み解決しませんか？

定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。

お試しできます！10月定期クラスレッスン予定
 お試しできます！11月定期レッスン予定
 ボディコントロール定期クラスご案内
 モダンダンスクラスご案内
 お問合せ
 お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

パーソナルwebレッスンも継続しております。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）